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進入創造正能量！年假結束衛生中心曝「收心4撇步」
年假將結束，宜縣社區心理衛生中心提供「收心四撇步」，讓身心回歸最佳狀態。（宜縣衛生局提供）
〔記者江志雄／宜蘭報導〕春節連假即將結束，很多人想到開工，就會感到焦慮、提不起勁，宜蘭縣社區心理衛生中心提供「收心四撇步」，建議調整作息、適度運動、轉換心情、設立目標，讓身心儘速回歸最佳狀態。
年假期間，不少人因聚會、熬夜娛樂或狂補眠，導致作息大亂，並在大吃大喝小酌助興之下，不知不覺造成飲食失衡，隨著假期結束，從休假心情轉換到工作狀態，宜縣社區心理衛生中心提醒大家適時調整心情，創造充滿正能量迎向新的開始。
「收心四撇步」首先是調整作息，回復到原先的生活步調，促使生理時鐘恢復正常，減少疲勞感，利用開工日逐步適應工作狀態，藉此暖身暖機，以利轉換心情。其次是選擇適合自己的運動，利用時間身子動一動，促進新陳代謝，更有助於身心放鬆。
另外，針對「假期結束」的焦慮感，嘗試轉換成「新的一年開始了」，透過轉換心情迎接未來。再來是設立目標，安排新的計畫，使生活中充滿期待，進而保持愉悅心情及幸福感。
年假告一段落，不妨利用運動收心。（宜縣衛生局提供）
新的一年設立新目標，讓生活充滿期待，保持幸福感。（宜縣衛生局提供）
