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進入公園化身健身房 萬華健服中心助長者「養肌防跌」
台北市萬華區健康服務中心以「公園就是健身房」概念辦理系列課程，讓民眾免於運動傷害，進而養成運動習慣。（記者甘孟霖攝）
〔記者甘孟霖／台北報導〕台北市萬華區大小鄰里公園共30座，其中18座有體健設施，台北市萬華區健康服務中心以「公園就是健身房」概念辦理系列課程，結合LOHAS樂活士全齡運動團隊，教導民眾正確使用公園體健設施，避免造成運動傷害，也藉由提升運動知能與技能，強化民眾自主的規律運動習慣。
萬華區健康服務中心主任吳昭樺表示，根據體育署2021年統計，近4成65歲以上長者沒有規律運動，萬華平均4人就有1位是長者，為讓他們擁有良好生活品質，透過運動維持肌力與肌耐力，本課程以防跌與肌少症為主軸，選擇體健設施較多的青年公園及和平青草園，辦理2系列共28堂「公園就是健身房」運動課程，學員平均年齡76歲，最高齡更達84歲，有9成學員每次都準時來公園上課。
課程以單槓、太空漫步機、平衡木及腹肌板等體健設施作為教學並搭配彈力帶使用，訓練上下肢肌力及核心肌群，課程前後也針對「椅子坐站測試」及「握力」進行肌力檢測，成果顯著；課後問卷顯示，9成學員了解正確操作設施，也同意公園有相關設施會促進運動意願。
84歲的學員陳奶奶說，以前來公園只是散步，半推半就跟著朋友一起參加活動，走起路來真的比較輕鬆了，以後也要常常到公園運動；73歲的楊奶奶說，公園運動設施既能維持健康又不花錢，在這裡跟朋友一起揮灑汗水談天非常開心，每次上課都很期待。
台北市萬華區健康服務中心以「公園就是健身房」概念辦理系列課程，讓民眾免於運動傷害，進而養成運動習慣。圖為學員陳奶奶（右）與楊奶奶（中）演示深蹲動作。（記者甘孟霖攝）
