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進入動起來片》在家防疫恐變胖！健身教練：家中毛巾訓練肌肉
防疫宅在家，毛巾也能練肌肉，教練教學看影片！（記者簡亭宇攝）
〔記者簡亭宇/台北報導〕清明連假過後，台灣的武漢肺炎疫情似乎再度拉上警報，現在這種非常時期，盡量待在家裡不與人群接觸，成為最佳的防疫守則，但是不少人在家就成了「沙發馬鈴薯」，盡情吃零食追劇的後果，可能造成體重直線上升，反而讓自己成為肺炎的高風險族群。
參考台灣的武漢肺炎案例，以奧捷團來說，有多例重症患者有體重偏高的傾向，北醫附醫體重管理中心徐偉峻醫師指出：「肥胖跟自身的免疫力有關，因為過胖的人等於長期處於慢性發炎的狀態，因此如果不小心被病毒入侵，會造成免疫系統失調，普遍來說疾病別都比其他正常體位的人來的嚴重。」
但是在防疫時期，多數人都不敢去健身房運動，無法使用健身器材來維持體態，對此健身教練黃永岡說：「其實可以利用家裡的毛巾，來取代部分健身器材，藉此訓練自己的肌肉！甚至家中的門檻，還能取代跑步機的部分訓練。」
毛巾、門檻都是家中一定能取得與看到的東西，別再為自己在家防疫找藉口，快點開影片看健身教練的居家訓練教學，讓你在家也能打造「防疫好體質」。
