離開
進入2成大學生每週運動不到1次 女求減肥男要健身
營養師提醒，運動後可補充蛋白質。（記者林惠琴攝）
〔記者林惠琴／台北報導〕台北世大運即將展開，運動營養品牌針對國內北、中、南共15所大專院校學生進行調查，共計取得 2189份有效問卷，結果發現45.5％的大學生毎週僅運動1至2次，23.5％每週運動不到1次！
該份調查結果揭露，國內大專院校學生喜愛的運動類型，不分男女均以慢跑最受歡迎，同時男性也偏好球類運動，女性則是游泳，其他尚有健身房訓練、腳踏車、瑜珈等，但相較於歐美等其他國家，台灣年輕人接觸的運動類型較少。
此外，該份調查結果也顯示，大專院校學生運動目的有所不同，有41％的女性想要運動的原因，以減肥為大宗，男性則有38％著重在強身健體、精實身材為主。
至於運動後的飲食補充方面，大專院校學生的觀念出現分歧，雖然有58％的人認為運動後應立即吃東西，但要補充的營養素，43％選擇蛋白質，29％選擇蔬果類飲食，13％補充碳水化合物、12.5％選擇維他命、礦物質，2.5％則是選擇點心類。
營養師提醒，運動後的營養補充須著重於三方面：一、因流汗而損失的水分與電解質，二、運動中消耗的肝醣，三、可修復受傷肌肉與組織的蛋白質。
