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進入超強醫師！ 50歲練健力勇奪4金
林永昌說，他親自投入肌力練習，就是希望讓學術研究與實作結合，帶更多人看見肌力練習的優點與效果。（記者邱芷柔攝）
〔記者邱芷柔／屏東報導〕屏東潮州鎮家醫科診所醫師林永昌，為了證明銀髮族長輩可以透過肌肉重量訓練，減少跌倒和改善日常生活能力，林永昌在50歲時親自「下海」體驗健力訓練，經過5年練習，今年他在全國菁英盃經典健力錦標賽中勇奪蹲舉、硬舉、臥舉及總成績等4面金牌。
「肌力才是防老關鍵！」林永昌說，傳統對中老年人的運動處方多是動一動、流流汗，著重在走路、跑步、爬山、打球等有氧或是關節伸等展活動，但有不少國外研究指出，這些運動無法阻止退化的快速進行，在研究中也發現，中老年者進行阻力訓練如健美、舉重及健力等項目，到了高齡80、90歲仍能馳騁運動場。
林永昌說，肌力訓練運用在中 老年人身上，能帶來劃時代的改變與益處，不僅能讓肌肉再生，組織重塑強化，在內分泌上還能增加睪固酮、生長激素、類胰島素生長因子（IGF-1）等3大賀爾蒙，對延緩老化、身體修復有很大的助益，並有降血糖的功能，另外身體強壯而回饋腦部產生得愉悅感，還能刺激腦細胞再生活化。
林永昌在平常看診之餘，每天下午1點都準時到泰武鄉的健力場報到，儘管汗流浹背，但他臉上卻掛滿笑容，直說自己55歲比20歲時體能更好！
林永昌說，國外對於肌力有許多研究，在美國甚至設有博士學位，但台灣對於肌力的認識，在學術與實作間缺乏連結，他親自投入肌力練習，就是希望搭起兩邊的橋樑，他也建議未來長照計畫應該把肌力訓練列入，減少銀髮族失能減少醫療支出，讓老年人擁有獨立自主的生活品質。
潮州鎮長洪明江也特別到診所貼紅單祝賀林永昌，洪明江表示，將參考林永昌建議將「健力訓練」觀念分享並推廣給鎮內銀髮長輩。
林永昌說，一開始他沒有把比賽奪牌當目標，但現在他很想為台灣打破紀錄，現在也加緊練習準備計劃參加亞洲杯錦標賽，希望讓大家看見肌力練習的優點與效果。
屏東潮州鎮家醫科診所醫師林永昌50歲時親自「下海」體驗健力訓練，今年他在全國菁英盃經典健力錦標賽中勇奪4面金牌。（記者邱芷柔攝）
潮州鎮長洪明江（右）到診所貼紅榜，並表示將參考林永昌建議將「健力訓練」觀念分享並推廣給鎮內銀髮長輩。（潮州鎮公所提供）
