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進入醫訊》樂活勇健椅 阿公、阿嬤坐著做運動
光田醫院等在大甲西岐里社區活動中心開辦「樂活勇健椅」課程，老人坐著也能動，健康有趣笑呵呵。（記者歐素美攝）
〔記者歐素美／台中報導〕光田綜合醫院與慈濟基金會大甲聯絡處，今天在大甲西歧里社區活動中心舉辦「樂活勇健椅」運動課程，阿公、阿嬤笑稱「原來可以坐著運動，正港越坐越勇啦！」
台灣預估在2018年邁入高齡社會，今年國內老化指數達100.2％，老人已比兒童還要多，為落實長照2.0，永信社會福利基金會與光田醫院大甲分院、大甲區衛生所、慈濟基金會大甲聯絡處等單位，聯合串起大甲區社區整體照顧體系，提供近便性的照顧服務，包括臨時托顧、長輩共餐及預防失能或延緩失能服務，鼓勵輕度失能的長者走出家門，落實在地老化的政策目標。
光田醫院表示，「樂活勇健椅」是專為銀髮族設計的運動課程，運用生活上最便利的椅子及彈力帶、彈力球等簡易運動器材，做有氧、核心肌群訓練，再融合「運動遊戲化，遊戲運動化」，為課程增添趣味性、添加特色。
「樂活勇健椅」每週五上課，分上午及下午兩場，上午在西歧活動中心，下午在光田醫院大甲分院，每次課程60分鐘，共計12週，凡符合長照2.0服務對象的民眾皆可報名。
今天第1堂課共吸引16人到場，跟著朋友一起來上課的陳爺爺表示，很有趣，而且運動很健康。
台中市議員吳敏濟，立法院副院長蔡其昌特助周鈺騏、施志昌，社會局股長王俞人、大甲區長劉來旺、西岐里長羅永宗、幸福里長翁木榮、孟春里長黃湘榕、西岐社區發展協會理事長林坤助等，也跟著長輩一起做運動同樂。
光田醫院老年醫學科主任李秉學指出，銀髮族運動心情愉快能預防失智症、老年憂鬱症，對血壓、血脂、血糖控制都有幫助，並可達到活躍及健康老化目的，好處多多。他並提醒長輩，運動前至少熱身15分鐘以上，運動前30分鐘前要吃東西，如一杯牛奶或餅乾點心，倘若不吃東西就運動，會降低血糖，加上有些長輩有吃血糖藥，運動前進食可預防血糖降得太低，運動中則應持續補充水分。
