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進入生病而退休 研究：心理困擾最高
董氏基金會建議，當面臨被迫退休時，民眾也可趁退休後建立運動習慣，將會得到另一種生活方式。（資料照，記者楊金城攝）
〔記者林彥彤／台北報導〕根據一篇發表於〈老化與心理健康期刊〉的研究指出，生病、被裁員或照顧責任等非志願退休原因與心理困擾呈現高度相關。結果發現，因生病而退休者有嚴重心理困擾程度的比例最高。
董氏基金會指出，如果個人在「在對的時間點」退休，可以是增強心理與生理健康；若退休原因屬於非志願，心理健康易衰退。
研究分析了20萬2584名45到79歲的澳洲男性和女性，探討退休情形和退休後心理困擾原因的相關性。「達到退休年齡」是65歲後最常見的理由，「生活方式」和「生病」則為65歲前常見的原因。男性提早退休常見的原因為「被裁員」，女性則較傾向提早退休，大多原因為「需要照顧他人」。
此外，也發現失業者的心理困擾程度的比例則高於完全退休組，且心理健康問題隨著退休年齡升高而降低，直到70歲時才重新升高，形成U型關係。可能是因為角色的改變、工作的穩定度、中年期的婚姻狀態、身體健康改變或之後生活中的其他失落等。
非志願性退休如生病、失業或是被裁員等，臺大醫院精神部主治醫師林奕廷表示，因為工作幾乎佔據生活三分之二以上的時間，因此非志願退休者會因為失去工作角色與被迫退歇的原因產生巨大的壓力，出現焦慮、不確定感、睡眠與食慾的改變、注意力不集中、記憶力變差，甚至生理不適現象；但這樣的現象不代表罹患憂鬱症，只是需要時間與身邊資源的支持，讓退休者得以適應退休生活。
董氏基金會建議，當面臨被迫退休時，可先評估自己目前的狀況，積極列出十個近期或未來想要做的事情，並排出時間執行。另外，民眾也可趁退休後建立運動習慣，嘗試健走、慢跑、打拳，參與晨間或傍晚的社區性運動團體，將會得到另一種生活方式。
