為達最佳瀏覽效果,建議使用 Chrome、Firefox 或 Microsoft Edge 的瀏覽器。

請至Edge官網下載 請至FireFox官網下載 請至Google官網下載
晴時多雲

    限制級
    您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
    根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

    健走15分鐘 死亡風險下降14%

    衛生福利部國民健康署今天發表新版國民運動指引,建議民眾每天運動15分鐘即可延年益壽。(資料照,記者黃美珠攝)

    衛生福利部國民健康署今天發表新版國民運動指引,建議民眾每天運動15分鐘即可延年益壽。(資料照,記者黃美珠攝)

    2014/08/18 12:16

    〔即時新聞/綜合報導〕衛生福利部國民健康署今天發表新版國民運動指引,建議民眾每天運動15分鐘即可延年益壽。當中引述研究證實,只要每天健走15分鐘,整體的死亡風險就會下降14%,死於癌症的機率也會下降10%,平均起來,壽命整整延長了3年。

    國民健康署表示,健走15分鐘約等於慢跑5分鐘,雖然健走要用2到4倍的時間才能和達到和慢跑相同的效益,但健走比起慢跑更容易持續、也更為輕鬆易落實,建議剛開始運動的民眾或是年長者,剛開始可先選擇健走,體能上升之後,便可慢跑、健走混合使用,達到健康運動目的。

    不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

    相關新聞
    生活今日熱門

    網友回應

    此網頁已閒置超過5分鐘,請點擊透明黑底或右下角 X 鈕。