研究顯示，適量喝茶對於骨骼健康有幫助，能減少骨質疏鬆與骨折的機率；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕夫妻一同到醫院檢測骨密度，先生的檢查結果是-3.5，妻子的結果是-1.8，而標準值-1以上是正常，-2.5以下是骨質疏鬆，妻子唸先生「茶喝太多，骨質密度才會不好」，先生則反駁「網路上說喝茶很好」。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑以2篇研究論文，說明從研究結論可得知，適量喝茶對於骨骼健康有幫助，能減少骨質疏鬆與骨折的機率。

洪暐傑在臉書專頁「洪暐傑醫師的愛講空間」發文分享，在2023年1月發表於《國際骨質疏鬆雜誌》（Osteoporosis International）期刊的論文，使用台灣健保資料庫搭配基隆社區整合性篩檢的資料進行分析，包含45歲到74歲一共42,742人。先依據一週喝茶的次數分成3組，第1組是沒喝茶組，第2組是一週喝茶1-4次（喝茶較少組），第3組是一週喝茶5-7次（喝茶較多組）。

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洪暐傑表示，研究結果顯示：喝茶的人有骨質疏鬆症的機會比較低，尤其是59歲以下的喝茶的人，與沒喝茶組相比，骨質疏鬆的風險有明顯下降。另外，一週喝茶5次以上的人，髖骨骨折的機率也明顯比較低。

洪暐傑說，另一則於2024年1月發表在《骨與礦物質代謝》（Journal of bone and mineral metabolism）期刊的論文，整理分析了相關的20篇研究，分析喝茶與骨骼健康之間的關聯性，研究結果顯示：喝茶的人骨質疏鬆與骨折的機率都比較低，每天喝茶少於4.5杯對骨骼健康有幫助。

茶有抗氧化和抗發炎的作用

洪暐傑提到，《國際骨質疏鬆雜誌》說明，喝茶之所以能降低骨質疏鬆症風險與低髖骨骨折風險，如果身體慢性發炎與氧化，會造成骨質的流失增加，而茶的萃取物黃酮類化合物，有抗氧化和抗發炎的作用，可以抑制破骨細胞造成的骨質流失，讓骨質流失的量減少後，便能降低骨質疏鬆發生的機會，以及避免後續因為骨質疏鬆造成的髖骨骨折。

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