不要再賴床了！英媒指出9大冬季錯誤習慣

〔即時新聞／綜合報導〕寒冷的天氣讓人不想從被窩裡出來，出門也全副武裝裹得緊緊的。不過，英國媒體指出9大冬天錯誤習慣，包括賴在被窩裡的習慣可能得要改掉了。

據《鏡報》報導，專家指出包含食物、穿著等方面的冬天9大錯誤習慣。賴床會導致睡眠週期被打亂，窩在被窩不出來是頭號要改掉的習慣。

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食物方面的迷思眾多，多數人在有感冒徵兆的時候就拚命補充維他命C，但其實對身體沒有太大的效果。

喝水不足也是一大問題，因為冬天比較不會感到口渴，相對地就比較少喝水。因為很冷而吃了很多澱粉類也是不好的習慣，這導致在冬天容易發胖。

穿著亦影響了健康，女生冬天愛穿的雪靴如果買到了品質不佳的，可能一時保暖了腳，長期下來卻造成腳部生病。運動的時候穿太厚也不行，過多汗蒸發反而更容易著涼。塗抹防曬乳也很容易被忽略，冬天的太陽雖然不毒辣，紫外線還是存在的。

冬天也有曬了衣服卻乾不了的問題存在，很多人選擇直接使用烘乾機，然而英國有91％物品含有揮發性有機化合物（Volatile Organic Compounds, VOC），不開窗烘衣服可能會引發過敏。避免過敏的話，就要打開門窗，讓空氣流通。