保暖抗寒 避免大吃大喝勤喝溫開水

〔記者楊媛婷／台北報導〕台灣昨十個人工測站創下入冬以來最低溫，造成多人猝死。國健署提醒，溫度驟降時，有三高的民眾容易因血壓升高，增加心臟病與中風急性發作風險，呼籲民眾做好保暖，若有心臟病症狀，要把握黃金就醫期。

國健署表示，不僅三高等慢性病患者要特別注意，抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，本身或家人曾有心臟病、中風等，都是高危險族群。

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保暖措施包含浴室、臥室、客廳都要做好防寒與安全措施，國健署表示，低溫外出時，要善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋。

不要因為天氣冷，就大吃大喝，必須勤喝溫開水，避免血液過度黏稠，也要儘量避免突然用力、緊張、興奮或激烈運動。

由於長者對環境溫度變化反應較不敏銳，國健署也叮嚀六十五歲以上長者，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方。

心臟病症狀包含胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀。國健署指出，民眾若發生臉歪、手垂、大舌頭等中風徵兆，一定要趕快就醫。

這波寒流又濕又冷，長輩外出時要小心腳步。國健署表示，鞋子要選擇有穩固防滑的鞋底、低且四方形的鞋跟，褲管也不要過長，避免受傷與骨折風險。

室內使用電暖器等設施，要注意通風與用電安全，糖尿病及周邊血管疾病患者，對溫度感覺較遲緩，使用暖暖包或熱水袋時，要小心別燙傷。