交到「壞朋友」 傷骨質

〔記者羅碧／台北報導〕「壞朋友」不只傷心，也傷骨質。

美國一項最新研究發現，交到壞朋友和充滿壓力的社交關係不僅讓人不舒服，甚至會加重更年期婦女的骨質流失；專家提醒，更年期婦女開心生活，多結交可一起運動的好友，強健骨骼。

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「壞朋友」定義 會帶來沮喪或負面情緒

美國亞利桑那大學研究人員在《流行病學與社區健康期刊》發表這項針對一萬一千多名婦女所做之研究，這些婦女在參與研究六年期間接受問卷調查，包括社交功能、社會知識，以及社交壓力，分數從四分至廿分，分數愈高表示壓力愈大，發現每增加一分會讓受試婦女的全髖關節的骨密度流失增加○．一○八％、股骨頸（大腿骨）的骨密度流失增加○．○八二％，腰椎骨密度流失增加○．○六九％。

所謂「壞朋友」指讓自己心裡不開心或有負面情緒的朋友，倒不是慫恿一起做壞事的壞朋友。

研究表示，心理壓力會導致荷爾蒙失調、損害骨密度，導致骨質疏鬆，增加骨折風險。

醫師建議要常大笑 刺激腦部分泌快樂因子

基隆長庚醫院骨質疏鬆防治中心主任陳芳萍認為，女性荷爾蒙變化的確會影響腦部快樂因子，如果更年期婦女交到不好的朋友或工作壓力大，心情受影響，連帶影響身體健康，鼓勵更年期婦女要常常大笑，刺激腦部分泌快樂因子；退休後盡量拓展生活圈，避免陷入情緒低落、煩躁等更年期症候群中。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨認為，壞朋友會引來沮喪、憤怒、憂鬱及其他負面情緒，且如研究指出，會導致更年期症狀惡化及骨質流失，那麼就應該遠離。

葉雅馨提醒，壞朋友當然包括在LINE或臉書上的發聲，如果出現不適當的攻擊言論，不妨轉換心情，到戶外散散步，或者小跑運動一下，流汗紓壓保持好心情，有益身體健康。