瘋跳「鄭多燕」 動作沒到位反閃到腰

〔即時新聞／綜合報導〕南韓「塑身女皇」鄭多燕身材窈窕，不少上班族、家庭主婦都想和鄭多燕一樣擁有好身材，但看鄭多燕的DVD運動，有時動作不到位，反可能造成運動傷害，醫師提醒，運動量太大、時間太久或動作不對，很容易受傷。

跳「鄭多燕」應有2週適應期

美魔女鄭多燕原本是名家庭主婦，生產完後，身材更是如吹氣球一樣不斷膨脹，直到接觸運動，才恢復姣好身材，並開設自己的健身房，出書以及DVD等。不少上班族、家庭主婦想跟鄭多燕一樣，擁有曼妙身材，一有空就看著電腦螢幕跟著做運動，不過，也有許多人因此受傷。

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國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，運動是好事，但每個人的體力、柔軟度不同，同一運動不見得適合每個人，而民眾若看著鄭多燕的DVD運動，有時動作不到位，若運動量太大，對膝蓋、骨盆、肌腱都是負擔，運動太劇烈、時間太久或運動位置不對，都容易造成傷害。

北醫骨科教授陳志華表示，每個人狀況不同，暖身、拉筋都要時間，以跳鄭多燕瘦身操為例，應要有2週的運動適應期，而不是點開電腦螢幕就跟著跳，到時不但體重沒減成，還造成肌肉拉傷、閃到腰、膝蓋疼痛等運動傷害。