每天半碗山藥 舒緩更年期

〔即時新聞／綜合報導〕媒體報導，國內醫師發現，停經婦女每天吃半碗份量的山藥，可以改善失眠、盜汗等更年期症狀，而且相較於傳統荷爾蒙療法，山藥致癌風險低，適合不想服用藥物的婦女使用。

醫師發現，山藥對於更年期婦女有相當大的益處。因為山藥富含植物醇，所以醫生建議，有更年期症狀的婦女，每天吃30至50公克，約半碗份量的山藥即可，且山藥溫和，所以副作用不大。

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另外，醫生也提醒，多運動、均衡飲食也很重要，若吃山藥一到兩個月還是沒有改善更年期症狀，建議還是就醫治療會比較好。