戒3C用「老牌手機」 宅男減重70公斤
2015/11/05 12:18
林先生戒掉3C,走出戶外運動加上飲食控制,讓他1年減去70多公斤,幾乎是原本的半個他。(記者謝佳君攝)
〔記者謝佳君/台北報導〕47歲林先生學生時期就是肉肉體型,10前年車禍受傷後體重一路直飆到151公斤,心臟病、糖尿病、3高及睡眠呼吸中止症等也伴隨而來,去年終於下定決心加入萬芳醫院減重班,切斷網路線、謝絕智慧型手機,走出戶外加上飲食控制,讓他短短1年成功減去70公斤。
林先生說,肥胖時衣服非常不好買,穿鞋子、綁鞋帶也有困難,坐公車1人就佔了2個人的位子,連爬3層樓就得休息1、2次,「超級喘!」更別說出門工作,只好長年在家當宅男上網,飲食也都隨便吃,常是高油高鹽。
林先生不僅飽受心臟病、高血壓、糖尿病之苦,睡眠呼吸中止症導致他時常注意力不集中,還曾騎車晃神摔車,終於下定決心減重。除了飲食控制,他切斷家中網路線、使用無法上網的「老牌手機」,拒當低頭族,揮別宅男生活,督促自己外出運動,短短1年減到74公斤,減去半個他,他說,達到目標60公斤後,要泳渡日月潭、去澎湖曬太陽,那時就可以恢復網路了!
萬芳醫院復健科主治醫師林硯農說,現代人多依賴3C產品、網路,久坐少動的「靜態生活習慣」容易導致肥胖,熱量消耗太少,而肥胖又是睡眠呼吸中止症的重要因子。
萬芳醫院肥胖防治中心營養師方晴誼也說,營養均衡比單純熱量控制重要,而且外食族也能達到體重控制,像是逛夜市時結伴同行分享食物、注意飲食順序、選擇蒸煮避免煎炸等,吃火鍋也盡量避免麻辣鍋高油脂的湯頭及丸子、火鍋餃等加工食品,就能在減肥時也享受美食小確幸。
林先生用的還是無法上網的老牌手機。(記者謝佳君攝)
-
主婦運動、多吃蔬果 甩肉25公斤
-
護理師甩肉54公斤 瘦下來後變美女
-
經濟部與高市府攜手推動大林蒲遷村
-
美國胖男不想被霸凌 一年狂瘦75公斤
-
體重破百動減重手術 夫妻共甩肉88公斤
-
許富凱秀浪漫 送媽CITIZEN賞櫻錶心意
-
下班好累該如何拒絕同事聚餐?網曝:寵物是最好的藉口
-
超前目標!3歲前幼兒專責醫師 台中覆蓋率逾56%
-
南投新住民子女 向母親行叩頭禮感恩
-
莫忘「川中島」迫遷史 南投仁愛賽德克族6社舉行紀念追思
-
桃市表揚200白衣天使 王明鉅喊話新政府聽基層心聲
-
OL年薪近百萬!但同事愛衝康 有人挺出走:有能力就不怕
-
警友蔡朝發接林口教育基金會董座 年捐百萬助弱勢學子
-
客家文化蔓延雙北鬧區! 百輛共享機車秀「亻厓係浪漫份子」
生活今日熱門
看更多!請加入自由時報粉絲團