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進入想減肥要注意！美研究：每天同一時間運動更有效
美國布朗大學阿爾伯特醫學院研究顯示，假如每天都在同一時間進行運動，將會比每天選擇不同時間運動更有可能瘦下來。（路透）
〔即時新聞／綜合報導〕減肥是許多人一生當中都在奮鬥的目標，但只要掌握訣竅就可以更容易地降低體重！美國布朗大學阿爾伯特醫學院（Alpert Medical School）研究發現，假如每天都在同一時間進行運動，將會比每天選擇不同時間運動更有可能瘦下來。
據《福斯新聞》報導，阿爾伯特醫學院研究團隊刊登在《Obesity》期刊的論文，針對375名有在運動的民眾進行調查，結果顯示每天同一時間運動的人，一個星期的鍛鍊時間明顯多於隨機時段的受訪者。
此外，同一時間運動的民眾有將近一半都是早上鍛鍊。研究人員指出，其實無論是早晨、下午還是晚上，想減肥的人都應該選擇定時運動而非任意時間，因為這樣往往可以增加運動強度。
布朗大學醫學博士、論文第一作者舒馬赫（Leah Schumacher）表示，之後的研究將探討一天當中哪個時段，更適於原本沒有在運動的人培養運動習慣。但是就目前來說，無論民眾選擇一天當中哪個時段定期鍛鍊，持之以恆是最重要的事情。
