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【家庭親子】〈健康教室〉想減重 先管制源頭
圖／swawa.com
文／劉彥蘭
晚上偶爾會到操場跑步，這半年來常見到一位約四十多歲的男士，體態壯碩，每次跑步達一個多小時，估算每次的跑程約10公里。
他幾乎天天來報到，他速度快，經常超過我，然而跑在他後面，卻令我替他難過，原因是他的身材不但沒有變瘦，反而他的腰部與背部肉更多了，不難想像他跑如此多，跑完不久又餓了，睡前繼續吃，隔天再跑，可憐的那兩隻腿，因為主人無法忌口，成為減重失敗的苦勞者。
學環工的老公稱這位仁兄是在惡的迴圈中出不來。常聽到老公說：源頭管制（管理嘴巴）遠勝後端處理（狂運動），否則一定是減重枉然，同時又是浪費食物，也成了狂吃、狂運動的奴。
另一位年紀更長的跑者，三、四個月前，體態比前一位壯碩，每次跑步時間約半小時，近日我看到他時，身形縮減了，苗條不少，他是自我體重管理的好案例，依循忌口為主，運動為輔的原則，他成功了。
看來源頭管制的確是減重的不二法門。
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