陰陵泉穴在膝蓋下方內側。（記者郭逸攝）

記者郭逸／台北報導

水分穴在肚臍上方約一個大拇指寬的地方。（記者郭逸攝）

許多人一覺醒來，發現眼皮、臉頰浮脹等水腫現象。台北市聯合醫院林森院區醫師吳修安表示，以中醫的觀點，水腫肇因於「脾臟」，建議應改善缺乏運動、暴飲暴食等不良生活習慣，平時也能按壓位於肚臍上方的水分穴、膝蓋下方內側的陰陵泉穴，或是吃薏仁、紅豆等利尿食品，藉此排出水分。

吳修安說，夏天屬中醫五行中的「火」，脾臟主導水液的運輸與調節，並掌握體內濕氣去留，顧及脾臟健康不僅可消水腫，還有養生的功效。

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許多水腫頻率高的患者就醫，都有共同的生活陋習，包括：缺乏運動，以致較無法排出體內多餘的水氣、暴飲暴食、飲食過於冰冷，都是水腫肇因。吃冰或喝冷飲，也都會損耗脾臟、腎臟的代謝功能。

吳修安提醒民眾，若發現身體異常腫脹且許久未消，可用手指適度按壓水分穴與陰陵泉穴；他解釋，水分穴位於肚臍上方一個大拇指寬處，陰陵泉穴則在膝蓋下方內側的凹洞，按壓力度輕柔、頻率不限，也可熱敷15至20分鐘，都有助促進新陳代謝，避免氣血循環不佳。

此外，吳修安也推薦民眾食用薏仁、紅豆、赤小豆、冬瓜及薑絲絲瓜等食物，食材煮成湯水喝，都有利尿功能，也可至中藥店購買10克「車前子」沖泡，以熱水沖泡飲用，除排出濕氣，還可治療高血壓。

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