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進入有示範》顧好老公的腰！ 年前掃除「常見NG姿勢」大彙整
不符合人體工學的拖地姿勢，可能導致肌肉拉傷。（影音製圖）
〔記者胡琪俐／台北報導〕農曆春節假期將至，許多人已準備好空下這個週末，來個全家大掃除，各位太太辛苦了一整年，若想趁這個機會讓老公幫忙做家事，也請先顧好老公的腰，否則一個姿勢不正確，痠痛找上門！國泰物理治療師簡文仁提醒：「肌肉過勞容易扭傷、拉傷，若瞬間搬起重物時，姿勢不符合人體工學，還可能導致椎間盤突出。」
談到NG掃地姿勢，簡文仁指出，像是彎腰搬重物、墊腳仰頭擦玻璃都是常見不良姿勢，欲減輕身體負擔，應維持腰部平直，盡量利用腿的力量「弓箭步」代替彎腰，而擦玻璃、櫃子等高處時，請搬個小凳子墊高，避免墊腳、過度抬頭及聳肩。
簡文仁建議，大掃除最好採 「分期付款」方式，千萬別逼自己一天內全部掃完，分批次慢慢除舊布新，才不會整個春節假期都被痠痛纏身。
搬重物應先蹲下靠近，利用大腿力量將重物搬起來。（記者張家寶攝）
