國內40歲以上糖尿病患者，7成有BMI過重及肥胖問題。（記者林彥彤攝）

〔記者林彥彤／台北報導〕65歲陳女士，罹患糖尿病有20年之久，期間也一直為肥胖問題所苦，日前聽到女兒以少量多餐來控制體重，她也開始仿效，不料一周過去後體重不減反增，且糖化血色素還飆升到10%，經營養師詢問後才發現，陳女士所攝取的食物有土司、蔬菜餅乾、豬肉乾等，多屬加工食品，不僅鈉含量高，且油量也很高，減重方法完全錯誤。

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤指出，據統計，國內40歲以上糖尿病患者七成有BMI過重及肥胖問題，其中有部分患者在接受治療後，受某些口服降糖藥或胰島素影響，體重可能較治療前增加，長期下來不僅會影響控糖績效，還比一般正常體重增加中風、心血管疾病、甚至死亡的風險高出3倍。

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台北市居家照護營養師程涵宇指出，正確減重要掌握「三少一多」的飲食原則，也就是日常生活做到少油、少鹽、少糖以及多纖維，建議每人一天最好攝取四盤以上的蔬菜，避免加工食品，多攝取諸如燕麥片、燕麥飯、奇異果或是番茄等天然無加工食材。

蔡世澤補充，除了飲食的控制外，患者還要養成每周150分鐘的運動習慣，同時搭配藥物治療以及體重和腰圍，如有發現體重異常上升或減少，最好諮詢專業醫師。

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