離開
進入沒運動想減肥靠這一招！讓她半年瘦12公斤...
沒時間運動嗎？就靠這一招讓你瘦吧！（情境圖）
〔即時新聞／綜合報導〕沒時間運動竟然能在半年減下12公斤，怎麼做到的？
網友在社群網站Dcard發出《沒時間運動的減肥心得
》一文，表示她曾是160公分66公斤的胖妹，花了半年時間減下12公斤，目前仍持續變瘦，她說，飲食要改變，把早餐喝的奶茶和含糖量超高的飲料丟掉，低脂牛奶或無糖優酪乳會是好選擇。
網友提醒，要以早餐吃得巧，中午吃得飽，晚餐吃少少的原則維持三餐，「每一餐一定要有青菜，水果盡量在晚上6時前吃完」，至於非三餐時間肚子餓怎麼辦？原PO說，吃一顆巧克力充飢就好，一顆就不會感覺餓了，且每天攝水至少超過3000cc。
此外，生活的小習慣也要改變，如早睡早起、看電視站著看、有樓梯就不要坐電梯，能走路就不要騎（坐）車、買一台體重計在床旁邊，睡前和起床都量體重，時刻警惕自己，最後，每天對著鏡子和自己說「妳做得到，給自己添信心。」
