▲頸椎長期受到壓迫，易致手臂麻痛；圖為情境照。（照片提供／周彥廷）

文／周彥廷

42歲的蔡小姐是工廠作業員，就醫時表示，多月來右上臂疼痛，手臂也會麻，半夜睡覺還常因此被痛醒，睡眠品質很差，也影響工作效能，雖然吃了止痛藥、按摩手臂，但效果並不好。

3C低頭族要小心

其實她的問題不在手臂，而是頸椎，由於長期低頭工作，頸椎長期受到壓迫，而導致手臂麻痛。這種情形也常出現在許多日夜使用3C產品的低頭族身上。

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造成手麻的原因包括：頸椎退化、胸廓出口症候群、腕隧道症候群等造成神經壓迫或受傷。若雙手都有麻痺的症狀，且手麻的範圍從頸肩、上臂、手肘、前臂一路到手指，那麼有較大的機率為頸椎退化。

長期從事低頭性工作或動作可能引起「頸椎退化性病變」，退化的部位，以第4、5、6頸椎最常見，除了椎間板突出壓到神經，引起手臂麻痛無力外，嚴重時，可能造成所謂的「頸椎脊髓病變（cervical myelopathy）」；這也是頸椎外科醫師最怕遇見的棘手問題。

中藥補益肝腎強化骨質

中醫認為，肝主筋，腎主骨，許多中藥有補益肝腎、強健筋骨的效果，像是骨碎補、續斷、杜仲、牛膝；而一些補益氣血的藥物，如當歸、熟地、白芍、黨參，則能改善關節的血液循環，讓筋骨柔軟有彈性，龜鹿二仙膠能滋補腎精氣血、強化骨質。

以上這些藥物，醫師都可依病情辨證論治搭配使用，來改善肩頸痠痛及預防頸椎的退化。

◎根本之道在於日常生活做好頸椎保健：

●不要斜靠或平躺在床上滑手機、看電視，使用手機或平板時間也不宜連續超過一小時。

●睡眠時間要充足，不宜超過晚上11點就寢，才不會造成肩頸肌群長期緊繃。

●需長時間維持固定姿勢工作的人，如廚師、牙醫師、裁縫師、電腦工作者等，盡量工作一小時後就將頸部上下左右旋轉活動，並聳動雙邊肩膀。

（作者為彰化秀紀念醫院中醫部醫師）

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