醫師表示，吸入性過敏的90%都來自塵螨；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一年到頭都在過敏？這是很多國人的困擾，幸聲耳鼻喉科診所副院長巫宜諦在臉書粉專「來「聽」醫師「說」-Dr.巫宜諦耳鼻喉專科診療室」發文分享，不只溫度會影響，環境中潛在的過敏原也是很重要的元兇。

巫宜諦指出，過敏原分為吸入性、食入性、接觸性、注射性及其他少數類型，據醫學統計，最常見造成過敏的類別是「吸入性」過敏原，而其中塵螨的佔比最高，甚至高達90％，其次才是蟑螂、寵物、黴菌、花粉、灰塵。

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塵螨是什麼

巫宜諦介紹，塵蟎是一種小於0.03公分的節肢動物，肉眼不易辨識，壽命雖然只有短短2個月，但每隻塵蟎生命週期中，平均可產下80個卵。塵蟎主要以人類、動物掉落的皮屑為食物，每人每天脫落的皮屑總量，可養活數千隻塵蟎。凡舉家中的床鋪、枕頭、沙發、地毯、孩子的娃娃玩偶等，或多或少都會有塵蟎，牠們適合生存的溫度約25-30℃、濕度為70-80%，所以台灣這種潮濕悶熱氣候，正好是牠們的溫床。

塵螨如何引起過敏

巫宜諦解釋，人類並不是對塵蟎本身過敏，而是透過接觸或吸入了塵螨的蟲卵、排泄物、分泌物或屍體導致過敏，不論是鼻過敏、氣喘、過敏性結膜炎、皮膚炎等都是常見誘發疾病。

3招消滅塵螨

1、家中不要有布沙發、地毯、厚絨布窗簾，或是毛茸茸的玩偶。反之，以皮革材質沙發或木質傢俱為主。捨不得丟棄的玩偶，也建議一至兩週清洗一次，先用55℃以上的熱水浸泡約10分鐘後再清洗，除蟎效果更好。

2、善用除濕機
建議每天至少2小時讓房間濕度盡可能維持在40%左右，這樣塵蟎會因乾燥而脫水死亡，當我們回房間時，再將濕度提高至60%的舒適狀態。

3、使用防蟎套
防蟎套的目的是防止塵蟎趁隙鑽進床墊、枕心或被胎裡，所以將床墊、枕心清理乾淨之後，我們先包上防蟎套，再套上一般家用的床罩、枕套。這樣之後每週只要把外床套更換清洗，裡面的防蟎套簡單用吸塵器吸一吸，表面擦一擦即可，頂多3-6個月再把防螨套拆下來清洗。如此一來，除蟎效果大大提升，也比一直洗床單來得有效率。

巫宜諦提醒，如果該清潔的都清了，藥物也使用了，但仍長期鼻塞、咳嗽的話，那就可能不單單只是環境過敏原所造成的問題而已，建議大家適時就診。

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