民意調查顯示，有1/5的父母承認自己的壓力可能對孩子們過節的快樂產生負面影響；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕農曆春節是家人團聚的好日子，但許多習俗加上四處拜年，可能也會帶來壓力。根據《CNN》報導，調查發現有1/5的父母承認自己的壓力可能對孩子們在過節的快樂產生負面影響。專家指出，「堅持傳統」對孩子不一定是最重要的，應找出孩子對節日的期待是什麼。

民調作者、美國密西根大學（University of Michigan）兒科部門研究員莎拉（Sarah Clark）指出，父母們常為節日設下一些不切實際的期望，也常常試圖遵守每一個節日的傳統，直到家庭中出現顯而易見的緊張與壓力。

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莎拉表示，父母應該記住，「堅持傳統」對孩子而言有時候並不是最重要的，並且絕對會增加過節的壓力。

莎拉建議家長可以坐下來與孩子談談，去了解孩子對節日的期望，而非擅自的猜測，並應該詢問開放式的問題，例如：「你最喜歡什麼？」、「你對之前幾次節日印象最深的是什麼？」這能幫助父母釐清，對家庭成員而言最重要的是什麼。

父母可以坐下來與孩子談談，去了解孩子對節日的期望，而非擅自的猜測，並應該詢問開放式的問題；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

有1/4的父母表示，他們在節日中對自己設定了很高的期待，並且帶來了壓力；有1/6的父母認為自己壓力很大，且表示自己壓力大的人數，母親幾乎是父親的2倍。

莎拉指出，傳統的性別角色可能在其中發揮作用，在節日時許多母親負責採買或是家務活。透過其他家庭成員的幫助，可以讓母親壓力減輕。但有些母親會拒絕其他人的幫助，因為她們對於節日有既定的看法與進行方式。莎拉建議，應接受其他人的幫忙，並且適時放棄某些期待。

至於感到壓力大的父親，調查顯示，他們更有可能會將全身心投入工作以因應壓力。芝加哥臨床心理學家約翰（John Duffy）指出，這樣的選擇確實可以保護男性免於受到節日帶來的壓力，但很多時候也會因此錯過許多節日的樂趣。

調查結果也顯示，父母會因為放假而放寬了對孩子的管束，有20％的父母會讓孩子多使用3C產品一段時間；有19％的父母表示他們對孩子的就寢時間沒那麼嚴格。

約翰表示，還是應設定時間表，才能讓孩子獲得充足的睡眠與營養，且規律的睡眠能避免孩子脾氣暴躁或是情緒爆發，進而對整個家庭產生負面影響。

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