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5名成人就1人苦於睡眠 北市聯醫中醫「針藥並用」不靠安眠藥
2025/12/18 12:39根據衛福部統計，約5名成人中就有1人，有長期入睡困難或淺眠困擾。台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師陳品璇說明，針對不同體質與失眠原因，中醫治療會以「針藥並用」為主。陳品璇提醒，失眠雖常見，但若長期依賴安眠藥可能造成耐受與依賴性，中醫治療以調理體質、改善根本為原則，適合追求自然入眠與整體健康的民眾。
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健康網》4成台灣人睡不好！ 醫曝9大失眠原因 濕度也上榜
2025/12/17 15:03徹夜未眠的感覺相當痛苦，許多人一到夜晚就開始焦慮，甚至害怕上床睡覺。醫誠堂中醫診所院長、中醫師黃胤誠指出，據統計，約有4成台灣人表示睡眠狀況不佳，2023年安眠藥開立總數更逾11億顆，居亞洲之冠。提醒除了4種內在病因容易導致難入眠外，也須注意睡眠環境濕度、適度運動、避免攝取咖啡因、穩定情緒與壓力、減
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「手搖飲之都」高雄抽驗飲品咖啡因標示 36家全數合格
2025/12/16 15:37高雄人愛喝手搖飲，今年上半年喝掉的高雄市營收達43.3億元，高居全國之冠，為保障民眾飲用市售現場調製飲料咖啡不過量及正確標示，高雄市政府衛生局近期啟動專案稽查，針對轄內連鎖手搖飲、超商及速食店等販售含咖啡因飲品業者，進行咖啡因標示查核，總計稽查36家，咖啡因相關標示皆符合規定。
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健康網》醫：影響鈣吸收不利成長！兒少不可喝能量飲料
2025/12/13 15:07兒少飲用含有高糖與高咖啡因以及多項添加物的能量飲料，已成為學校的風氣，但恐引發健康危機！時代力量主席王婉諭近日在臉書提醒，她注意到不少國中學生、甚至國小學生也在飲用。她示警，這類飲料含有大量的糖與高濃度咖啡因，以及多項添加物，即使是成人也有風險，對於青少年影響甚鉅。
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每天狂灌8罐提神飲料 50歲男中風半癱
2025/12/10 16:41提神飲料雖然能短暫消除疲勞，但過量飲用恐造成不可逆的健康傷害。英國醫學期刊《BMJ Case Reports》發布一項驚人案例：一名原本體格強健的50歲男子，因每天習慣飲用高達8罐提神飲料，導致血壓飆升引發腦中風，最終左半身永久失去知覺。專家警告，提神飲料中常含有「隱藏咖啡因」與其他刺激成分，過量攝
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健康網》能量飲要設限 公衛師籲追隨英、韓校園禁令
2025/12/10 11:36能量飲成校園新寵，公衛師蔡秉兼指出，少年飲用提神飲料的4大代謝與神經危害，英國、韓國都相繼實施禁止入校園或設下年齡限制。政府應參照國際標準，修訂相關法規，明確標示「兒童與青少年不宜飲用」警語，並擴大校園禁售範圍。蔡秉兼說，不僅英國、韓國有明文規定，美國兒科醫學會（AAP）基於科學證據採取嚴格立場，明
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健康網》「能量飲」粉絲注意 醫：喝了肚子會變大
2025/12/09 15:38近期青少年與兒童喝能量飲料的議題備受討論，很愛喝的人可能以為「喝一下沒關係」，然台北市立聯合醫院中興院區醫師姜冠宇提醒，兒少喝很危險，成人也建議別喝。姜冠宇在臉書粉專「姜冠宇醫師」說明，最近「能量飲」（能量飲料）的討論很夯，當然別說小孩，成人也最好不要喝。姜冠宇表示，「隱藏型肥胖」，學術上稱為「正常
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健康網》家長必看！兒少喝能量飲 歐盟警示：過量恐猝死
2025/12/09 11:11你也許喝過能量飲料、提神飲料等產品？這些口感類似汽水，內含大量咖啡因等物質，讓昏昏欲睡的你變得清醒的飲料，通常糖分極高，有部分人相當喜愛。時代力量主席王婉諭提醒，她注意到不少國中學生、甚至國小學生也在飲用。她示警，這類飲料含有大量的糖與高濃度咖啡因，以及多項添加物，即使是成人也有風險，對於青少年影響
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國中國小生流行喝「這飲料」 王婉諭示警：非同小可
2025/12/09 07:12台灣校園中學生飲用提神飲料的情況愈來愈普遍，從高中延伸到國中、國小都有孩子因比賽、考試或熬夜而購買。時代力量主席王婉諭指出，台灣法規相較各國明顯寬鬆，忽略此類飲品對仍在發育階段的孩子可能造成的健康風險與背後反映的深層壓力。王婉諭前天（7日）在臉書發文指稱，日前一位老師來信反映校園內孩子購買提神飲料的
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健康網》喝咖啡怕失眠 研究：「最後一口」在這個時段
2025/12/01 07:23你是那種「早上沒喝咖啡就無法開機」的人嗎？還是午餐後昏昏欲睡，不來一杯不行？恆新復健科診所醫師王思恒分享，一篇2023年的研究分析，從上班族的晨間咖啡，到健身族愛用的高劑量咖啡因補充劑，科學已替你算好最安全的「停杯時限」，若喝錯時間，夜晚恐難以入睡。
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健康網》夜間鼻塞睡不好？ 醫授5招改善困擾
2025/11/14 21:48許多人一躺上床就鼻塞發作，整夜翻來覆去，甚至因口呼吸、打呼影響睡眠品質。耳鼻喉科醫師王曜表示，夜間鼻塞不僅會造成隔天精神不佳，也可能與睡姿、過敏原與居家環境有關，建議掌握5大改善方法，有助提升睡眠品質。王曜在臉書專頁「空軍衛國 醫師保家｜耳鼻喉科王曜院長」指出，常見的夜間鼻塞與姿勢、環境乾燥、鼻腔髒
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健康網》心律不整長者喝咖啡護心？ 研究：1受體被阻斷
2025/11/13 18:21喝咖啡會惡化心律不整？減動醫師蔡明劼表示，最新刊登在美國醫學會期刊JAMA的研究，200位曾有心房顫動（AF）或心房撲動的病人，平均年齡69 歲，分兩組進行，6個月後，禁喝咖啡組，心律不整復發率為64%，喝咖啡組為47%。蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文分享，喝咖啡的人反而心律不整復發
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健康網》喝哪種咖啡 基因決定？研究：心臟偷下令
2025/11/05 06:38你是黑咖啡派，還是拿鐵派？其實，你的咖啡偏好，很可能早就寫在基因裡！新竹初日診所減重專科醫師王律婷表示，根據研究指出，我們對咖啡的選擇，其實是身體一套超聰明的「自我保護機制」，主要與對咖啡因代謝、心血管系統兩大基因有關。王律婷於臉書專頁「王律婷醫師 ｜兒童生長&親子減重」發文指出，決定選擇和哪種咖啡
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健康網》怕熱量又想喝？營養師：8款飲料 健康又解渴
2025/10/26 08:36喝飲料但怕負擔？不管是咖啡因愛好者還是想無壓力喝飲料，都能輕鬆選。營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文分享，8款常見飲品。含咖啡因飲品有紅茶、綠茶、烏龍茶、黑咖啡；無咖啡因飲品草本茶、蕎麥茶、果乾水、氣泡飲。想喝得無負擔又開心，飲料建議無糖、不加料；可依喜好添加鮮奶；多看營養標示避開糖與
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健康網》骨質疏鬆非銀髮族專利 6種營養素神救援
2025/10/25 16:16台灣在2025年已邁入「超高齡社會」，大家越來越重視骨骼健康。營養師李立慈指出，骨質疏鬆並非銀髮族的專利，可透過骨密度檢測T值、身高變矮、體重過輕、頭枕部無法觸及牆面判斷骨質疏鬆。打擊骨質疏鬆症，每日需攝取1000～1200mg鈣、至少800IU維生素D、蛋白質、維生素K、鎂、鉀。
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從飲食到減輕壓力 6種方式有助於控制血壓
2025/10/23 12:05藥物是治療高血壓的主要手段，但選擇有助於降低血壓的生活方式，同樣有助於應對高血壓。《印度時報》（TOI）指出，有6種方法能幫助控制血壓。第1種方法：關注有益心臟健康的飲食。良好的飲食習慣是改善心臟健康的重要因素之一。根據美國國家心肺血液研究所的數據，DASH飲食被《美國新聞與世界報導2025》評為「
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健康網》骨鬆藥2大策略 藥師剖析保骨關鍵
2025/10/20 08:23骨質疏鬆是高齡者常見的健康隱憂，藥品治療是預防與控制的重要方式，可延緩骨質流失並降低骨折風險。食品藥物管理署特別邀請中華民國藥師公會全國聯合會藥師鄭文柏，解析常見的骨質疏鬆用藥種類與正確使用方式，帶您掌握保骨關鍵，穩健走過熟齡人生。藥品治療策略
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健康網》咖啡竟成「睡眠殺手」？ 專家揭「安全極限」就在這
2025/10/11 09:36熬夜、加班後，咖啡常被視為提神救星，小心代價是睡眠品質。「初日診所」內科暨減重專科醫師陳威龍引述研究指出，攝取200毫克咖啡因後，大腦在睡眠中仍維持活躍，深層睡眠明顯減少。因此，成人每日咖啡因攝取量不宜超過300毫克，1天約1.5杯中杯美式就是「安全極限」。過量的咖啡可能是「睡眠殺手」。
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健康網》不只護心又抗老 研究揭「這款咖啡」還能防失智
2025/10/10 06:36對於愛喝咖啡的人來說，每天所喝的不只是儀式感，也可能是維護健康的秘密武器。腎臟科醫師江守山表示，喝咖啡不僅能降低早逝、心臟疾病的風險，根據義大利的1項研究也顯示，義式濃縮咖啡能阻止tau蛋白的生長，而tau蛋白的聚集物也被懷疑是觸發阿茲海默症的元凶。
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9生活習慣幫助預防大腸癌 保護腸道健康
2025/10/09 15:02大腸癌是全球最常見且最致命的癌症之一。雖然大腸癌病情嚴重，但有研究表明，高達45%病例可以透過積極措施來預防。對此印度時報（TOI）指出，有9種生活習慣可降低大腸癌風險。第一種習慣：進行高纖維、植物性飲食。富含水果、蔬菜、全穀物和豆類纖維的飲食可降低大腸癌風險：膳食纖維有助於規律排便，還可能有助於有
