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進入甩油大作戰 2萬人減重11.9噸
2015/06/23 06:00
〔記者林欣漢／基隆報導〕衛生局今年展開甩油大作戰，共有約二萬人參加，截至上個月已成功減重十一‧九噸，是全台最快達到減重目標的縣市。部立基隆醫院營養師鄭學謙建議，每天三十分鐘有氧運動，三餐定時定量，就能健康減重。
根據衛福部國民健康署統計，基隆市成人體重過重或肥胖的比率高達四十‧二％，意即全市約有十五萬市民的體重過重。
衛生局長吳澤誠表示，衛生局四年前開始與各區衛生所各成立健走隊，除了每週安排健走活動外，另結合社區二百一十八個運動團體推動健康活力運動操，每年都號召約二萬市民共同參與健康減重活動，並在上月二十日達到減重十一‧九噸的目標。
營養師鄭學謙說，減重主要是減去體脂肪，運動提升代謝率相當重要，每天三十分鐘有氧運動，三餐定時定量，餐與餐間隔四到五小時，一天不要低於一千二百大卡，持之以恒就能健康享「瘦」。
一名二十五歲的小資女原本重六十三公斤，下定決心減重，在基隆醫院減肥班指導下，二個月成功減重十公斤，她說，以前減重只靠感覺，上課後了解均衡飲食與份量，搭配有氧舞蹈，自然就瘦下來。
