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謠言終結站─養生「能躺就不坐」？增心臟病風險

2024/02/10 05:30

網傳內容：古人說「能坐就不站，能躺就不坐」，認為此為保健

之道，但長時間「久坐」，恐增心臟病風險。

查證結果：根據加拿大2020年研究指出，長時間「久坐」會增加各種身心危害，包括認知功能不良、憂鬱、身體功能下降，還會增加心臟病、癌症和第2型糖尿病的風險；每日久坐超過9小時的人，較久坐不到7小時者死亡風險增加22%。最好控制每日坐著的時間不要超過9小時，或中斷久坐，增加起身活動的次數。

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