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進入天冷手腳冰冷 泡腳促進血液循環
2020/04/13 05:30
〔記者邱書昱／新北報導〕春暖乍寒，這兩天的氣溫降低，許多民眾感覺手腳冰冷不舒服，恩主公醫院中醫師黃琦雯建議民眾防疫期間，在家中泡腳就能增加血液循環、加強新陳代謝，還能改善睡眠品質、緩解經期不適等，但糖尿病、正在接受化療、心血管疾病患者要注意，才能泡出健康。
黃琦雯表示，泡腳水位以超過腳的內踝以上約四個指幅，腸胃功能不佳者可將水位升高至膝窩下的四個指幅，水溫大約控制在攝氏三十九至四十二度，時間建議十五到廿分鐘，身體微熱、額頭流汗即可。
她說，想改善手腳冰冷、風濕痹痛、經痛、失眠、腸胃蠕動功能不佳者，可在水中加入川芎、獨活、香附、乾薑等中藥材，由於藥材吸收的劑量不亞於口服，建議找中醫師諮詢診療，避免用量不當反而傷身。
雖然泡腳比泡澡方便，療效也相近，但黃琦雯提醒說，腳部皮膚龜裂或足部傷口者不建議泡腳，飯後、運動後需要等一個小時後再泡腳，糖尿病患的免疫系統較差，足部若有傷口恐有感染風險，正在接受化療的癌症病患，末梢神經遭破壞變得不敏感，泡腳時要注意溫度，高血壓、心臟病患者也不宜頻繁泡腳、泡澡，可能造成血壓浮動過大或水腫，若泡太久或出汗嚴重，血液會變濃稠，反而造成血管阻塞的風險。
