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進入全民瘋健身 肩、膝、下背當心慢性運動傷害
台灣近來吹起健身風潮，復健科醫師表示，因健身受傷求診的病人成長了2成。圖與新聞無關。 （資料照）
〔記者蔡思培／台北報導〕近年來台灣吹起全民健身風潮，不過因運動導致受傷的狀況也頻傳。萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒發現，這一兩年因健身、重訓受傷求診的病人成長一至二成，多是因為姿勢不正確、負重過量受傷，受傷部位多為肩部、膝關節及下背等。
姿勢不正確、負重過量 求診增加兩成
鄭宇軒說，門診當中最常見廿多歲開始健身的年輕人，因姿勢不正確或負重過量而產生運動傷害，運動傷害可分為急性與慢性傷害，急性運動傷害包括脫臼、骨折、扭傷、出血等，由於疼痛狀況明顯，通常治療後經過適當休息就可以緩解。
不過慢性運動傷害往往患者只覺得有些不舒服，多數人不清楚何時受傷、傷在何處，有時休息後好像又無礙，直到疼痛加劇後才想要就醫，需要更精細的檢查及觀察，加上長時間復健。
過去也曾有女性，參加舉重健身課程後，感覺右胸持續疼痛，深吸氣或抬高手時就會疼痛，嚇得以為肺部出問題，急忙就診，原來是運動引起的「胸壁肌肉拉傷」。
鄭宇軒說明，急性運動傷害的治療通常是給予傷口處理，包括手術、消炎止痛等，待疼痛緩解後，若想要恢復健身需採漸進式進行，不建議立刻回到原本的運動強度。
慢性運動傷害的處理方式則須由醫師評估症狀、再選擇合適的治療方案，例如適當的運動處方、復健儀器治療或使用增生療法（利用藥物注射，刺激慢性受損的組織重新生長，以達增加組織強度、減緩疼痛）等。
運動前先動態伸展熱身
鄭醫師提醒民眾，運動前一定要以「動態伸展」熱身、而非單純靜態拉筋，這樣可以活化身體肌肉、增加核心肌肉伸展效果、減低運動傷害的產生。民眾若發現身體有任何不適，應及早就醫。
