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進入2寶媽美女高中師「時間管理大師」健身 比基尼健美獎不完
宜蘭縣羅東高中地理老師柯佳伶喜歡健身。（記者蔡昀容攝）
〔記者蔡昀容／宜蘭報導〕41歲羅東高中地理老師柯佳伶是兩個孩子的媽媽，平時透過重量訓練作為日常紓壓管道。柯佳伶在40歲前報名健美健身錦標賽，獲資深組第一名，除了立下人生里程碑，工作生活忙得團團轉的她為了備賽，也靜下來面對自己，體悟人生很多事情可以有所取捨，為自己而活。
柯佳伶熱愛教學，課後常陪學生做報告、準備比賽到學校關門，結婚生子之後，時間就挪給孩子；當她發現年近40，決定為自己活一次，在健身教練的鼓勵下參加健美比賽。
備賽期間，柯佳伶化身時間管理大師，凌晨4點30分起床，冥想、晨跑、做早餐，在校期間盡量完成所有工作，下班後專心陪小孩，晚間9點開始運動訓練，晚上11點熄燈睡覺，每天維持3小時的運動量，將效率發揮到極致。
柯佳伶說，為了備賽，親友聚會只能吃自備減脂便當，也放棄許多研習、演講、聚餐，捨棄曾經發光發熱的舞台，難免失落，但撐過之後，她發現很多事情並非必要，更認識自己「想要什麼」，生活和物慾都歷經一番「斷捨離」。
39歲那年，柯佳伶穿上鑲鑽比基尼，踩著高度12公分的高跟鞋，參加數場健美比賽，獲得宜蘭縣長盃全國健美健身錦標賽女子新秀比基尼第3名、女子公開比基尼第5名、全國健美健身錦標賽女子資深組比基尼第1名，當作「奔四」前送給自己的禮物。
柯佳伶坦言，唸大學時，校風比較傳統，教授也說，當老師不宜穿無袖、膝上裙、露腳趾的鞋子，所以報名健美比賽，穿比基尼秀線條肌肉，都不敢讓大家知道；後來在社群網站看見有老師參賽，還帶學生同行，對方鼓勵她，健身是健康的運動，社會風氣已經改變，她才鼓起勇氣，在社群媒體分享備賽歷程和照片。
原本擔心會被學生笑的柯佳伶卻收到正面回饋，學生誇讚她「老師好強！」和她聊健身話題，同事也對她比大拇指，向她請教健身撇步；當年要求學生任教儀容的教授，看見照片後告訴她，健身需十足毅力和耐力，能做到很不簡單，以她為傲，讓柯佳伶相當感動，更確信「當妳勇敢做自己，不會有人看不起妳」。
羅東高中地理老師柯佳伶參加健美比賽獲獎。（柯佳伶提供）
羅東高中地理老師柯佳伶現年41歲，重量訓練是她的興趣之一。（柯佳伶提供）
