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進入健身不是年輕人專利 南投設9處免費銀髮健身俱樂部
南投縣銀髮健身俱樂部，運動指導員依長輩身體狀況個別指導。（南投縣衛生局提供）
〔記者張協昇／南投報導〕健身不是年輕人專利。南投縣65歲以上的長者佔縣內總人口數19.45%，是全國65歲以上人口比例第四高的縣市，南投縣政府為了提升長者運動健身促進健康，已在南投市、草屯鎮、埔里鎮、竹山鎮、集集鎮及鹿谷鄉等，設置9處銀髮健身俱樂部，現場除提供運動器材，也聘請通過衛生福利部國民健康署合格的運動指導員現場指導，常到銀髮健身俱樂部運動的長輩，滿意度達80分以上，且經測試肌力或靈敏度皆有進步。
南投縣衛生局長陳南松表示，老人會面臨到的問題包含營養和運動不足、慢性疾病、身體功能退化以至於失能失智照護等。運動可降低各種疾病的罹患率及死亡率，也有助於改善認知功能、生活品質、情緒及社交參與等，若能透過專業運動指導員的健康功能評估，提供個別化的運動指導，結合肌力、肌耐力、柔軟度、平衡及心肺功能的運動介入，更能改善其行動能力延緩失能。
陳南松指出，銀髮健身俱樂部聘有專業的運動指導員依長輩身體狀況個別指導，也會指導長輩使用運動器材及參與團體課程，長輩使用不同設備並配合據點的活動非常有趣，今年6月份針對參加3個月以上長輩進行滿意度調查，60%以上的長輩滿意度達95分以上、97%以上的長輩滿意度達80分以上，且經測試肌力或靈敏度皆有進步，希望長輩們多多出來參與，不但可以健身，還可以結交朋友。
70歲王伯伯表示，以前都一個人在家沒事就打盹，常覺得筋骨痠痛，現在每個星期都去銀髮健身俱樂部運動，不僅有老師教，平時在家也會拿出彈力帶參考教練指導內容持續在家運動，上運動課程之後比較有精神，團體課程結交很多朋友，覺得生活變得有趣，不會像以前那麼無聊。
王伯伯進一步說，現今工商社會，青壯年忙於自己的事業，放心不下的是家裡的長輩，若老人家自己身體能照顧好，就是是子孫最大的福氣!
南投縣銀髮健身俱樂部，規劃有團體運動課程。（南投縣衛生局提供）
南投縣銀髮健身俱樂部，有專業運動指導員指導長輩如何正確使用健身器材。（南投縣衛生局提供）
