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進入謠言終結站》晚上運動傷身？ 中西醫解惑
網傳「晚上運動違反自然，還會傷身體」，事實查核平台MyGoPen從中醫及西醫觀點闢謠。（圖截自「事實查核平台MyGoPen」）
〔即時新聞／綜合報導〕網傳「晚上運動違反自然，還會傷身子」，對此，事實查核平台MyGoPen指出，以中醫觀點，不建議在睡前2至3小時做較劇烈的運動；以西醫觀點，早上或晚上運動其實看不出差別，反而須要特別注意運動風險，包含心血管疾病。
根據MyGoPen的查核報告，台南市立醫院中醫部醫師周怡貝指出，依照中醫的理論，白天時身體需要養氣，晚上需要養陰，所以不建議在睡前2至3小時做較劇烈的運動，因為可能會讓交感神經過度活化而導致亢奮，反而影響睡眠。
而在西醫方面，新竹馬偕紀念醫院復健科主任李俊瑩說，西醫並沒有「不要晚上運動」的說法，運動的風險主要分成肌肉骨骼系統的問題和心血管疾病兩大類，但以這兩種傷害而言，早上或晚上運動其實看不出差別。
李俊瑩建議，氣溫較低時，如果民眾有心血管疾病，不應早上起床後就馬上去運動，應先補充水分、調整身體，熱身完再去，並且注意保暖即可。同時提醒，心血管疾病的患者，或是有氣喘、過敏的民眾應注意溫度和溫差，留意氣溫較低時可能會造成的風險。
