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進入全民走起來 北市推健走抽好禮
台北市衛生局即日起推出「2020健走玩樂 台北趣」系列健走活動，鼓勵民眾多健走，只要完成挑戰活動，就可以抽iPhone、按摩椅、Switch等好禮。（圖由北市衛生局提供）
〔記者蔡思培／台北報導〕隨著科技發達與交通的便捷，民眾常汽機車代步，但世界衛生組織（WHO）建議，每人每週應累計至少150分鐘的中等費力身體活動，身體活動不足可能導致癌症與慢性疾病。台北市衛生局即日起推出「2020健走玩樂 台北趣」系列健走活動，鼓勵民眾多健走，只要完成挑戰活動，就可以抽iPhone、按摩椅、Switch等好禮。
WHO指出，吸菸、喝酒、身體活動不足與不健康飲食，都是非傳染病的重要危險因子，約21至25%乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，是因身體活動量不足所造成。2019年台北市十大死因中，慢性疾病就佔了7項，且癌症已38年蟬聯國人死因第1名與48年台北市十大死因之首。衛生局因此呼籲市民，落實健康飲食、規律運動、體重控制、遠離菸檳的健康生活型態，才能預防癌症及慢性疾病的發生。
台北市衛生局即日起推出「2020健走玩樂 台北趣」系列健走活動，民眾可上網報名「百萬挑戰賽」、「樂遊台北趴趴走」等健走活動。「百萬挑戰賽」分為個人組與團體組，民眾若選擇個人組，只要累積走滿3萬步就能抽獎，獎項包括switch遊戲機搭健身環、Dysom吹風機、TAKASIMA 高島六星級腳部按摩器等，如果累積健走步數越多，中獎機會也會提高；若選擇團體組，則可與親朋好友一起揪團健走，大家累積滿10步就能抽1次獎，團隊累積健走步數越多，中獎機會也會提高。
「樂遊台北趴趴走」則是以台北市12區列為健走挑戰主題，民眾只要在台北市任一行政區域健走達3公里就能抽獎，如果挑戰越多行政區，中獎機會也會提高，獎項包括iPhone SE、GoPro HERO7、Airpods 2代。
台北市衛生局長黃世傑今天也以親身經驗分享，他平時對於健康就很重視，上下班會步行搭捷運，上班時間著重走動式管理，晚上也會在住家附近中正紀念堂繞行健走，自然而然就養成規律的生活習慣。
中華民國健身協會秘書長黃薰隆也說，健走是最貼近民眾生活習慣的有氧運動，除了可以維持體態，也能預防慢性疾病、減少衰弱症及舒緩壓力。黃薰隆鼓勵民眾掌握健走4口訣：抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走，這樣就能讓自己走得安全、有效率，平時不論是上、下班通親、晚飯後的散步、溜狗，以及購物等，都可以養成健走好習慣。
