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進入頭疼、心悸或胃痛又找不出病因？當心「自律神經失調」找上門
王耀霆指出，若患者有3、4種症狀反覆出現，就要當心恐是「自律神經失調」找上門。（醫師王耀霆提供）
〔記者周湘芸／新北報導〕現代人生活忙碌、高壓、三餐多為外食，身體負擔增加恐導致頭疼、心悸或胃痛等症狀，衛生福利部八里療養院醫師王耀霆表示，若健康檢查找不出病因，也無法透過藥物治療達成成效，很可能是「自律神經失調」引起不適，建議民眾掌握4原則自我改善，包括規律作息、養成運動習慣、學習放鬆及減少壓力。
根據研究指出，若長期自律神經失調，日後死於心臟疾病的比例恐增加。王耀霆指出，許多慢性疾病會導致自律神經系統失調，進一步干擾器官功能，有時自律神經失調與器官問題並存，如心律不整的病人同時患有焦慮症，醫生通常得優先處理器官問題，並輔以精神科藥物治療。
王耀霆指出，「自律神經檢測表」可分為頭頸部症狀、皮膚症狀、胸部症狀、消化系統症狀、泌尿生殖系統症狀、全身與精神症狀、四肢與骨骼肌症狀，一般患者若有3、4種症狀反覆出現，就應當心恐是「自律神經失調」找上門。
王耀霆表示，若疑似出現自律神經失調，可從自我生活改善著手，其中包括保持規律睡眠、良好的飲食習慣，避免過量飲酒或咖啡或熬夜；維持一週運動3次、每次至少30分鐘，增強免疫力並促進身心健康；練習腹式呼吸，吸氣直到腹部微微鼓起，再慢慢吐氣，可達到放鬆心情以調適身體；遇到壓力事件多正面思考，重新學習時間運用與規劃。
