離開
進入「保密防跌」 雲基提醒長輩及早存骨本
雲林基督教醫院舉辦骨質檢測。（記者林國賢攝）
〔記者林國賢／雲林報導〕雲林基督教醫院今天舉辦骨質疏鬆篩檢活動，醫師張軒睿提醒民眾，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，若跌倒或外傷造成骨折，不僅造成生活無自理，其中髋骨骨折有2成患者在一年內死亡，死亡率還比部分癌症還高。
張軒睿指出，人體骨骼的骨量約30歲會達到高峰，骨質會隨年紀增加逐漸流失，尤其女性停經後因荷爾蒙減少會以3倍的速度流失，定期檢查骨質相當重要。
張軒睿表示，保骨簡單口訣如下「快樂動、健康吃、曬太陽、早檢查」。運動可增加骨質密度和肌肉強度，並提高身體的協調與平衡感，減緩肌少症之發生，降低跌倒和骨折的風險。
另平時多攝取有益骨骼健康所需的鈣質、維生素D3及蛋白質等，如黑木耳、乾香菇、黑芝麻、豆製品深綠色蔬菜、乳製品及小魚乾等。
雲基提醒民眾留意骨質疏鬆症。（記者林國賢攝）
