離開
進入自製無油鹹酥雞！微波爐版的邪惡料理 4分鐘端上桌
YouTuber介紹如何製作微波爐版的無油鹹酥雞，四分鐘就完成！（YouTube頻道/Ashlee Xiu授權提供）
〔影音新聞／綜合報導〕在健身的世界裡，飲食比訓練來得更重要，但是正在減肥的人，就一定要吃很清淡的水煮料理嗎？YouTuber「Ashlee」最近分享了一道簡易版的「偽邪惡料理」，用雞胸肉自行搭配醬油、胡椒、五香粉、代糖、碎麥片等等食材，就能用微波爐輕鬆做出鹹酥雞！讓減肥中的人也可以吃得不無聊又心安。
「Ashlee」在影片中介紹道，她的作法是將雞胸肉切丁，準備醬油、胡椒、五香粉跟代糖醃漬（如果沒有代糖也是可以用一般的糖取代），約等半小時後，將打碎的麥片加入胡椒、五香粉、代糖後攪勻，替雞肉裹粉，因為是自己在家料理，完全可以自行決定口味輕重。
接下來用保鮮膜包覆雞肉，避免過多水氣，並設定時間三分鐘，再拿出稍微翻面、再微波約30秒的時間，讓它均勻受熱，就大功告成囉！
