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進入保健》喝鹽水解宿便？ 醫師：沒效果恐要命
網路流傳喝鹽水可解宿便，醫師強調不可能，反而造成電解質失調。（記者蔡淑媛攝）
〔記者蔡淑媛／台中報導〕網路流傳，早上空腹喝鹽水可解宿便，達到排毒清腸效果，醫師則鄭重提醒「不可能！」因為鹽水高滲透壓，鈉離子濃度比人體高，會造成電解質失調、水腫，加重腎負荷，嚴重甚至肺水腫、心臟衰竭，建議要解便秘要多運動、吃蔬果，每天定時如廁，才是正確之道！
網路流傳空腹喝鹽水，以約1、2公升的水加上1、2匙的鹽巴後喝下，會有「鹽水洗淨」效果，可以清腸胃、解宿便，還能排毒減重，還說鹽量不一定，但要有鹽味、一定的濃度，腸道會當血在流動，不會吸收喝下去的水，鹽水才能足夠沖洗腸導，排出糞便。
南投醫院院長、肝膽腸胃科醫師洪弘昌駁斥這種說法，強調鹽水是高滲透的溶液，鈉離子濃度高於人體的生理食鹽水濃度0.9％，會造成電解質不平衡、腸胃脫水等情況。一般來說，1克的鹽會累積200CC的水，造成下肢水腫、高血鈉症，加重腎臟代謝的負荷，嚴重會心衰竭、肺水腫。
洪弘昌說，具有軟便效果的，是含有鎂、鋁這類無法滲透吸收的藥物或食物，或是乳糖，要以鹽水解宿便是無效的。
洪弘昌表示，一週排便3次為正常，如果少於3次有便秘問題，要解便秘、排宿便，仍要多運動、多吃蔬菜、水果，且要多喝水。人體所需水分，一天約1500CC到2000CC，運動增加時也要多補充水分，排尿要呈微黃色為正常。並且每天固定時間如廁，也可以用蓮蓬頭沖肛門，刺激肛門括約肌，有助產生便意。
如果長期便秘，改善飲食作息仍無法緩解，要懷疑是否有腸胃道疾病、或是甲狀腺功能等問題，建議盡速就醫。
網路流傳喝鹽水可解宿便。（記者蔡淑媛攝）
網路流傳喝鹽水可解宿便，醫師強調不可能，反而造成電解質失調。（記者蔡淑媛攝）
