只愛吃白飯 孩童恐缺「鋅」長不高
2014/07/10 20:47
〔即時新聞/綜合報導〕小心家中的「飯桶兒童」長不高。一名國小三年級的女童,因為只愛吃白飯,不愛吃其他肉類、蔬果,缺乏營養素「鋅」,導致身高遠比同齡學童矮了7公分。
女童三餐都喜歡吃白飯,挑食不愛吃肉類、蔬果,雖然女童的父母知情,但認為有吃飯就好了,不以為意。直到父母憂心女童身高不高,帶她到醫院求診,才發現原來女童長期只吃白飯,導致營養失衡,所以才長不高。
收治女童的小兒科主任潘俊伸表示,「鋅」是生長激素合成過程中的重要元素,正常孩子血中鋅濃度是800至1200微克,不過這名女童只有600微克,遠比正常值低。正常同齡兒童在小三時期身高約為130公分左右,不過女童因為無法合成生長激素,身高低於正常值7公分,只有123公分。
潘俊伸說,精緻過的白米缺乏「鋅」,而近來的研究也發現,大氣環境中二氧化碳濃度升高,導致小麥、稻米等作物中的蛋白質、鋅、鐵等營養素含量下降。因此現代人若只吃米飯,則這些營養素的攝取含量會不足。
潘俊伸也指出,「鋅」除了會影響孩童生長,也跟身體的免疫力有關,缺少「鋅」的人會容易生病,且傷口不易癒合,嚴重者會有夜盲的症狀出現。
醫師建議多攝取海鮮、肉類
潘俊伸表示,食物中含「鋅」量最高的是海鮮類,如牡蠣、魚、貝類等,另外肉類、肝臟、蛋、豆類、堅果類也是含鋅量較多的食物。醫師建議,家長可透過不同料理方式,讓孩子不挑食,保持營養均衡。