心理師建議家長，可透過溝通、理解和鼓勵，幫助孩子面對問題，不讓小「心事」成大挑戰；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自photoAC）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕父母總希望孩子無憂無慮平安長大，但是在孩子成長過程中，難免會遇到很多挑戰，學習克服。台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出，根據調查顯示，兒童心裡常見的3大煩惱，分別是「同儕相處」、「課業壓力」以及「霸凌」，建議父母透過溝通、理解和鼓勵，幫助孩子面對問題，不讓小「心事」成大挑戰。

蔡百祥在臉書「蔡百祥臨床心理師」發文指出，臨床上有家長表示，孩子最近回家都垂頭喪氣，問學校怎麼了，孩子也都不太回答，連喜歡看的卡通都沒興趣，不知道孩子發生什麼事情，不知怎麼問，希望蔡百祥能提供協助。

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蔡百祥表示，爸爸、媽媽在孩子出生的那一刻起，就希望孩子無憂無慮、平安長大。而透過調查，兒童心裡的3大煩惱分別為「同儕相處」、「課業壓力」、以及「霸凌」，因此特別解析這3大煩惱的對應方式。

●同儕關係

蔡百祥指出，孩子容易擔心的大問題就是交友！像是交不到朋友、受到同儕排擠等。孩子的社交技巧尚不熟稔，有時過於急著表達自己，可能讓他在同儕間不受歡迎。這時家長可以讓孩子學習多「聽」別人的想法，去思考對方想表達的意思。

另一方面，鼓勵孩子參加社交活動，引導孩子主動開啟話題，像是先分享自己平常最愛的球類，或者從最近學校間流行的話題切入，相信很快就能「破冰」，玩在一塊。

●課業壓力

隨著教育競爭的日益激烈，最常見的問題就是作業太多寫不完、補習時間過長等。尤其在面對考試的時候，如果成績不如預期，常導致焦慮跟自卑感，影響學習的動力跟情緒。

蔡百祥建議家長，如果察覺到孩子對於功課有點煩惱，可以主動介入，鼓勵孩子分配時間學習；如果是需要熟背的知識，就讓用耐心跟孩子重複練習；如果需要查閱資料，教孩子使用網路與善用圖書館的資源。

●霸凌

許多孩子因為在學校遭受霸凌而感到恐懼與無助，甚至逃避上學。家長與學校必須共同建立安全的校園環境，教育孩子對於「霸凌行為」的認知與防範，不只肢體的接觸才算是霸凌，如果透過言語而造成心理的不舒服，也可能是霸凌的一種！同時鼓勵孩子勇敢地尋求幫助，同時間保護自己與身邊的人。

溝通、理解、鼓勵 助孩子面對困難

蔡百祥提醒，孩子的小心事，跟大人一樣複雜，通過溝通、理解和鼓勵，爸爸媽媽們也能幫助孩子建立積極的心態，不讓小心事變成大煩惱。

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