營養師分享8大食物能夠助「性」，如開心果（左），巧克力（右）等。（圖取自photoAC，健康網合成）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕性愛可說是與伴侶感情增溫的重要橋樑，透過攝取正確的食物，可以提升愛愛的慾望及品質。營養師李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」發文分享，蘋果、辣椒、西瓜、巧克力、人參、牡蠣、紅酒、開心果，是「助性」的8大食物，且對心血管也有益處。其中，開心果含豐富蛋白質，纖維和健康脂肪。具降低血壓，降低勃起功能障礙等效用。

蘋果：蘋果中含有多酚物質和抗氧化劑，有助於刺激私處血流，之外還含有與女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷，對女性性喚起非常有幫助。

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辣椒：辣椒可以增加血液流動，有助提升男性和女性性慾和耐力。男性需要良好的血液迴圈才能有強壯而持久的升旗，也能促進心臟健康。

西瓜：西瓜含有許多植物營養素，包括番茄紅素和瓜氨酸，身體會將瓜氨酸轉化為L-精氨酸，其能產生一氧化氮，幫助擴張血管並增強「升旗力」。

營養師指出，西瓜含瓜氨酸，身體會將其轉化為L-精氨酸，其能產生一氧化氮，幫助擴張血管並增強「升旗力」。（圖取自freepik）

巧克力：巧克力中的苯乙胺醇，就類似人在戀愛時所會分泌的幸福物質，可刺激大腦的快樂中樞。除此之外巧克力中的色胺酸有助於合成血清素，可增加浪漫情趣。

人參：人參會影響中樞神經系統和性腺組織，有助於血管擴張。 研究證明人參能提高性慾和效能，這可能是因為它在幫助身體產生一氧化氮方面的作用。

牡蠣：世界上最著名的壯陽食物之一。其含有d-天門冬氨酸，一種調節睪丸激素和刺激性慾的分子。並且富含鋅，是性健康和生殖健康的重要礦物質。

紅酒：適度飲用紅葡萄酒與提高性功能有正向關係，紅酒中的槲皮素酶可以提升男性的睪丸激素，讓性慾高漲。但也要注意不要飲酒過量造成反效果。

開心果：開心果營養豐富，特別含蛋白質，纖維和健康脂肪。幫助降低血壓，降低心臟病的風險之外，它們還可以幫助減輕勃起功能障礙的症狀。

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