近期天氣陰雨綿綿，中醫師分享，自己就遇到許多患者有不適情形，如：昏沉無力感等；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕近期天氣陰雨綿綿，不少民眾身心靈受到影響。對此，中醫師邵禹豪自曝，連他都覺得不適，此外，也遇到不少病患都有昏沉無力感，頭頂、顳側或後腦杓等處，出現悶脹、疼痛的感受，他舉例，像是痰濕體質的民眾，一旦體內水氣無法順利排除，就可能出現胸悶、咳嗽痰多及消化不良等症狀，建議按摩豐隆穴及陰陵泉來化濕。

邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文分享，痰濕常見的症狀，包含：消渴、胸悶、咳嗽痰多、消化不良、頭脹悶痛合併疲勞等症狀，在呼吸道、脾胃、頭面皆有不同表現。若與熱合併形成濕熱者，除上述症狀外，易出現體味重、怕熱、易長痘痘等現象，有時候甚至會出現口苦、午後潮熱及急躁易怒的現象。

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痰濕體質 4大面向保健

針對痰濕體質，邵禹豪建議，可透過4大面向，飲食、環境、鍛鍊及穴位來保健：

●飲食：應避開油膩、生冷食物，戒菸酒，多吃原型未加工的食物，避免過度烹調，像是水煮的蔬菜、豆類及白肉都是不錯的選擇。也可多吃具有利濕效果的食材，如：薏苡仁、山藥、茯苓，或是麥茶、決明子茶、山楂茶。

●環境：避免長時間涉水淋雨，並注意環境的濕度，使用除濕機是個不錯的辦法，若不得已請準備毛巾或預備換上的衣物，盡量保持身體乾爽。

●鍛鍊：保持適當的體育鍛鍊，適度地流汗，能夠增加身體的循環，並幫助陽氣重新疏布全身。

中醫師提到，保持適當的體育鍛鍊，適度地流汗，能夠增加身體的循環，也助陽氣重新疏布全身；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

●豐隆穴：位在外膝眼與外踝間的正中點，具有和胃化濕的功效，也能夠幫助胃氣下降而減少嘔吐。

●陰陵泉：位在膝蓋內側往下的骨邊凹縫處（脛骨內髁），能夠健運中焦脾胃而化痰濕，可處理水腫、排尿問題及腹瀉等症狀。

天氣會影響健康 溫度變化最顯著

另，邵禹豪也補充，天氣是會影響人體健康的！他分享，氣壓、濕度、溫度與疾病的關聯性，其中，溫度被認為是最顯著的影響因素，其次是濕度。維持恆定溫度對人類生存至關重要；濕度主要影響的則是體感溫度與人體舒適感。像是高濕度的環境易誘發頭痛；低濕度則易打噴嚏。

至於氣壓部分，邵禹豪提到，氣壓也可能會影響人體，如較低的氣壓會增加頭痛的風險。此外，也有研究證實，在動物實驗也發現低氣壓會刺激交感神經與活化痛覺神經纖維。

邵禹豪強調，季節轉換時，許多人會察覺到身心的變化，情緒無故低落、亢奮，或是頭昏眼花、出現精神不濟等現象，在日本又稱為「天氣病」，好發於雨季與颱風季節。就氣溫方面來說，春季與秋季因溫差極大，身體若適應不良便易出現感冒、頭痛及自律神經失調的症狀。

海葵颱風襲台，中醫師說，低氣壓誘發的天氣病類似弱化版的高山症，當氣壓較低的時候，氧分壓也會降低導致缺氧，致使出現頭痛、頭暈等症狀；示意圖。（資料照）

颱風天氣壓改變 恐易有頭痛症狀

邵禹豪也說，潮濕的季節也易出現頭脹痛、筋骨痠痛及皮膚過敏的現象，心情上也可能較為憂鬱，提不起勁。而氣壓方面，根據氣象應用推廣基金會的資料，台灣大氣壓力多在1000hPa±10~30hPa之間，冬季較高，夏季較低，當強烈颱風侵襲時，氣壓又會更低一些，若無法承受氣壓的變化，可能出現頭痛等不適的症狀。

邵禹豪推測，低氣壓誘發的天氣病類似弱化版的高山症，當氣壓較低的時候，氧分壓也會降低導致缺氧，致使出現頭痛、頭暈等症狀。內科治療的方法有2種思路，一種是調節水液代謝，改善身體水分治療的情況，間接改善循環；另一種則是，補益中氣，加強心臟輸出，亦可直接加強循環。

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