醫師提醒，熬夜對腎臟的6大傷害：破壞腎臟、血糖失控、血壓升高、增加腎結石形成與痛風發作、泌尿道感染、導致蛋白尿與慢性腎臟絲球炎；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕常聽到熬夜容易「爆肝」，洪永祥診所院長洪永祥表示，文獻指出，熬夜對於腎臟的破壞更甚於肝臟，根據一篇2016年發表在國際腎臟醫學雜誌，追蹤11年的研究顯示，睡不到5小時竟然有高達1/5的人在短短11年內腎功能掉了超過30%，但是睡足7-8小時只有11.48%掉了超過30%，熬夜能讓人對腎功能惡化很有感。

洪永祥在臉書專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文分享，台灣人出國旅遊，不管到哪個國家都會抱怨「為什麼才晚上8點，全部商店都關門了？」因為在台灣的夜生活實在太精采，甚至據ACNielsen（AC尼爾森公司）在2005年，一項針對全球28國消費者的網路統計調查顯示，台灣是世界上第2晚睡國家，並提醒熬夜對腎臟的6大傷害：破壞腎臟、血糖失控、血壓升高、增加腎結石形成與痛風發作、泌尿道感染、導致蛋白尿與慢性腎臟絲球炎。

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直接破壞腎臟

洪永祥說，據一項發表於《科學報告》期刊上的研究，長期熬夜可能會直接引起腎臟的損傷和功能障礙。這種損傷主要是由於熬夜會干擾腎臟的正常尿毒素代謝，另外，熬夜也會降低腎臟的血流速跟含氧量，讓腎臟沒得休息，增加腎臟處理代謝產物和廢物的負擔，讓腎臟過勞而功能衰退。

讓血糖失控與增加糖尿病風險 致腎功能惡化

洪永祥指出，在台灣洗腎第一名的原因是糖尿病，家中有家人有糖尿病會自己測血糖的糖友或家屬一定知道，即使都有規則服用降血糖藥物或打胰島素，只要一熬夜隔天血糖就爆表。一項發表於《國際糖尿病雜誌》期刊上的研究發現，一般人長期熬夜會增加患上糖尿病的風險。這種風險的增加主要是當睡眠時間減少或睡眠品質下降，會使得交感神經活性上升，腎上腺素分泌增加，造成葡萄萄耐受性變差與胰島素阻抗性上升，影響體內的血糖調節，導致血糖上升，最終導致糖尿病的發病。

洪永祥說明，正常在早上起床、大約7-8點的時候，身體會開始分泌「壓力荷爾蒙」皮質醇，幫助身體分解肝醣、脂肪，變成血糖來補充一天的所需的能量，所以這時血糖會升高；而在晚上11點-凌晨2、3點的時候，是皮質醇最低的時候，血糖則會降低，讓身體進入休息的狀態。但這些激素同時也會配合「睡眠週期」來更改分泌的時間，所以如果睡眠不正常、飲食不規律，激素亂掉，很可能就會讓血糖一直維持在高點。

血壓升高導致腎功能惡化

洪永祥表示，高血壓腎病變是台灣第二名洗腎的原因，熬夜還可能導致血壓升高，進而對腎臟造成重傷害。根據一項發表於《美國心臟協會期刊》上的研究，。熬夜會干擾人體的生物時鐘，進而導致人體分泌的荷爾蒙和神經傳導物質發生異常，長期熬夜會導致腎上腺素與正腎上腺素分泌過多導致血壓升高，進而影響血壓的調節。這種血壓升高可能會對腎臟造成壓力，導致腎絲球硬化，進而導致腎臟損傷和功能障礙。

熬夜增加了腎結石形成與痛風的發作

洪永祥說，腎結石與痛風是兩種常見破壞腎臟的疾病，其形成與熬夜有一定的關係。根據一項發表於《美國泌尿科學會期刊》上的研究，長期熬夜可能會增加腎結石的風險。風險增加可能是由於熬夜會增加尿酸的產生，進而導致尿酸在腎臟中的沉積和結晶，最終形成腎結石。尿酸一高痛風的發作頻率也增加。

此外，熬夜降低了鈣吸收率，熬夜還可能會干擾腎臟的水分代謝，進而導致身體脫水尿液濃縮，也是腎結石形成的重要原因之一。

熬夜導致了泌尿道感染

洪永祥表示，熬夜還可能會增加泌尿道感染的風險。根據一項發表於《美國泌尿科學會期刊》上的研究，長期熬夜可能會增加泌尿道感染的風險。這種風險的增加除了熬夜導致的免疫能力下降外，熬夜會干擾腎臟和尿道的正常功能，導致夜間頻尿、身體脫水、尿中蛋白質與糖分的滲漏增加進而促進細菌感染的發生。

熬夜導致蛋白尿與慢性腎臟絲球炎

洪永祥指出，慢性腎絲球炎是第三名造成洗腎的原因，其發病與熬夜有一定的關係。在門診只要是慢性腎絲球炎的腎友一熬夜隔天小便都是泡泡，蛋白尿明顯上升，根據一項發表於《國際腎臟病學雜誌》上的研究，長期熬夜可能會增加慢性腎絲球炎的風險。這種風險的增加可能是由於熬夜會對於免疫系統的混亂，導致腎臟腎絲球處再一個高度發炎狀態，造成嚴重的蛋白尿與尿潛血，進而影響腎臟的功能，最終導致慢性腎絲球炎的發生。

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