醫師指出，相較於男性，女性多了子宮和卵巢，更加容易造成骨盆底肌的負擔，這也是女性患者多於男性患者的原因之一；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕老是愛翹腳，長期姿勢不良，小心骨盆出狀況。醫師指出，如果長期負重、慢性便祕、骨盆舊傷都有可能骨盆底肌的發炎，長久不癒後，骨盆底肌的發炎變成骨盆底肌的筋膜炎，從局部疼痛變為整個下腹部疼痛。而造成骨盆底肌筋膜炎的原因包括姿勢不良、便秘用力、體重過重、下腹舊傷等。

三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書粉專「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文指出，人類的腹腔及骨盆腔裡裝滿了有關消化及排泄的器官，負責撐起這些器官的就是骨盆底肌及其附近的筋膜軟組織。如果長期負重、慢性便秘、骨盆舊傷、生產撕裂沾黏，甚至頻繁重訓深蹲，都有可能造成骨盆底肌的發炎，長久不癒後，就可能從骨盆底肌的發炎變成骨盆底肌的筋膜炎，從局部疼痛變為整個下腹部疼痛。

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他也表示，相較於男性，女性多了子宮和卵巢，更加容易造成骨盆底肌的負擔，這也是女性患者多於男性患者的原因之一。不過，骨盆底肌筋膜炎常常和骨盆腔發炎混淆，一旦病患誤診為骨盆腔發炎，可能會陷入長期服用抗生素的循環，有吃有效，沒吃就痛，長久下來自身免疫就會出問題。因此若骨盆腔發炎吃藥效果不彰，就要考慮骨盆底肌筋膜炎的可能性。以下為骨盆底肌筋膜炎的原因：

●久坐久站，姿勢不良，愛翹腳。

●慢性便秘，下腹部用力不當。

●體重過重或是負重過多。

●下腹因為開刀或是事故而有舊傷。

李俊儀提醒，如果想要透過日常保養舒緩骨盆底肌的症狀，最重要的就是不要再給骨盆底肌多餘的負擔，運動適度、工作減量、回家熱敷、泡澡放鬆肌肉。它難治好的原因就是因為骨盆底肌在私密處的深處，自己按摩按不到，也無法給他人按摩放鬆，所以最適宜的便是泡澡放鬆。

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