中醫師指出，百合茶可治療失眠多夢、潤肺止咳、清心安神，幫助一覺好眠；示意圖。（圖取自freepik）⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

〔健康頻道／綜合報導〕翻來覆去就是睡不著，早上起床精神好差。中醫師表示，如果有睡眠問題，可以服用百合茶、甘麥大棗茶或是三花鮮檸茶，幫助養心安神、治療失眠。

翰醫堂中醫師黃郁婷在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示，如果總是睡不好，無法一覺到天亮，那麼可以參考以下茶飲，幫助解決失眠問題。

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安神寧心百合茶

●茶飲配方：百合20克、生地15克、知母15克。

●茶飲作法：將中藥材洗淨，加入1000cc水滾水泡開，燜約10分鐘即可飲用，可分兩次飲用完畢。

●茶飲功效：可治療失眠多夢、潤肺止咳、清心安神。

甘麥大棗安神茶

●茶飲配方：浮小麥7.5錢（量可多）、炙甘草２錢、紅棗１錢。

●茶飲作法：把材料加水300至500cc，煮沸後再燜一下即可，建議在睡前30-60分鐘喝，溫溫的喝，效果比放冷喝好。

●茶飲功效：養心安神，補脾和中。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

三花鮮檸茶

●茶飲配方：6克薰衣草、6克紫羅蘭、6克玫瑰花、1顆檸檬。

●茶飲作法：將花草洗淨後揉成碎片，一同放入紗布內做成茶包。檸檬後洗淨，切片備用。用 600 毫升熱水沖泡茶包，約5分鐘之後取出茶包，再加入檸檬片或擠入檸檬汁攪拌均勻即可飲用。

●茶飲功效：穩定情緒助安定神經的作用。

●茶飲注意：因為薰衣草有活血化瘀的效果，因此建議孕婦需慎用。
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黃郁婷提醒，失眠有分許多種證型，若不清楚自己屬於哪一種狀況的睡眠問題，也建議到門診做更詳細的診察及判斷。

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