褚衍強表示，若出現腹脹或消化不良時，可能是脾胃運化失去平衡，無法吸收食物中的精華；情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕不小心吃太飽，胃脹氣好難受。中醫師表示，若出現腹脹或消化不良時，可能是脾胃運化失去平衡，無法吸收食物中的精華。這類問題來自不當的飲食習慣，3大原因分別為氣體、腸道阻塞、荷爾蒙。

中醫師褚衍強在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文提到，在台灣有多達75%的民眾都有過腹脹的症狀，而其中大約有10-25%的人，會呈現出中度至重度的不適症狀，持續數月至數年之久。

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他提到，中醫理論裡，十分注重脾胃「升清降濁」的功能。「胃」主降濁，將吃進來的飲食「腐熟」（發酵分解）後，交由脾氣去運化；「脾」氣升發，將消化後的物質上輸心肺，以至全身利用，兩者相輔相成缺一不可。 因此，若出現腹脹或消化不良時，就可能是脾胃運化失去平衡，無法正常「腐熟」水穀、吸收食物中的精華。

褚衍強指出，一般來說這類問題大多來自於不當的飲食習慣、暴飲暴食或三餐不定。臨床常見患者抱怨食量減少，食少即脹，排氣則症狀改善，但很快又會脹回來，有時就算什麼都不吃，腹部卻依舊有飽足感。不少人以為不吃就可順便減重，但事實上，腸胃的消化不良，反而更容易讓身體的代謝下降，無法完全代謝身體廢物，將導致肥胖、便秘、皮膚老化的發生
。
他提到，現代醫學則認為脹氣起因於腸氣過多，如果吃完飯後立即就有腹脹感，就比較可能是消化問題，就像吃得太多太快一樣。當已注意細嚼慢嚥了，卻仍有類似的症狀時，那就屬於其他範疇，他也整理出3項常見原因供大家參考。

氣體

褚衍強指出，消化碳水化合物的腸道細菌會自然產生氣體，若在消化過程的早期，因為吃得太快使得食物來不及被消化，過多的碳水化合物在尚未被分解的情況下，直接與腸道細菌產生交互作用，就容易有脹氣的發生。而這些多餘的氣體，則是藉由噯氣或放屁來排除。可能的原因包括：

1. 碳水化合物吸收不良：人體天生對於某些難以消化的碳水化合物，具有不耐受性，例如：乳糖、果糖、小麥和豆類中的碳水化合物。

2. 小腸細菌過度生長：當腸道細菌從結腸溢出到小腸時，就容易發生這種情況。這些細菌的過度生長也可能壓制其他腸道的平衡。

腸道阻塞

褚衍強指出，固體、液體和氣體皆有可能，當消化道中出現消化內容物的堆積，都可能為正常量的氣體留下更少的空間。同時減少了腹部其他的空間，讓胃部感覺更緊。可能的原因包括：

1. 便秘：糞便太硬、太乾或太黏膩而導致排便不順。

2. 腸梗塞：沾黏、疝氣、腸扭轉、腹腔內腫塊壓迫、糞便或糞石阻塞、異物、腹內血腫或膿瘍都有可能形成梗塞。

3. 腸道功能障礙：當消化道的蠕動速度變慢，就可能使得食物殘渣停留在體內的時間延長。

荷爾蒙

褚衍強指出，女性的腹脹其實與月經週期有很大的關聯性，因為雌激素會導致水份滯留時間延長。當雌激素飆升、黃體素下降時，就容易出現腹脹的症狀，而胃腸道中的雌激素受體也會影響內臟敏感性，這也是為什麼經期容易腹瀉。

中醫穴位按摩 舒緩4種脹氣

褚衍強表示，回到中醫穴位按摩來討論，古書記載或期刊常使用的穴位選擇上，仍以肝膽脾胃經為主。

●消化不良所導致的脹氣：可選擇合谷穴、內關穴、中脘穴、水分穴、內庭穴與足三里穴。

●便秘或腸道梗塞所導致的脹氣：我們常用魚際穴、支溝穴、曲池穴、氣海穴與天樞穴。

●情緒壓力緊繃所導致的脹氣：可用太衝穴、 內觀穴、神門穴、足三里、陽陵泉等。

●月經週期所導致的脹氣：我們透過三陰交、血海穴、太衝穴、水分穴和足三里穴。

褚衍強提醒，若是嬰兒有脹氣，切記2歲以下勿使用含有薄荷醇（Menthol）的脹氣膏，事實上，原因是薄荷醇與類似物質對於神經系統有抑制作用，部分嬰幼兒使用後會引起呼吸停止等嚴重不良反應，因此被嚴格禁止。

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