葉姿君表示，腹脹時除了難消化的食物以外，也應少吃芋頭、南瓜等高澱粉含量的食物，以及豆類製品、奶製品。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕消化不良是常見的腸胃疾病，尤其是一吃就腹脹如鼓更是難過。關於腹脹的飲食禁忌，中醫師表示，除了難消化的食物（如糯米），豆類製品、奶製品以及高澱粉含量的南瓜、芋頭及馬鈴薯也要少吃，而較嚴重的腹脹問題也要考慮減少麩質攝取。

中醫師葉姿君在臉書粉專「小葉醫師上班中-葉姿君中醫師」發文表示，一般來說飲食宜忌都是按照大原則：「體質熱性的不能吃燥性、上火食物，體質寒性的不能吃生冷食物。」但有些特殊疾病會有不一樣的飲食須知，腹脹就是其中之一。葉姿君表示，針對腹脹，除了要避免像糯米這類難消化的食物以外，以下食物也應該要少吃：

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●豆類製品：如紅豆湯、綠豆湯、豆漿、豆乾、豆皮、咖啡等。

●牛奶及奶製品：如乳酪、起司等。

●高澱粉含量的根莖類：南瓜、芋頭、馬鈴薯。

葉姿君指出，若上述的食物能夠忌口，大部分的腹脹應該都能緩解。至於已經忌口但還是無法緩解的腹脹問題，可能就須考慮減少攝取麵包、糕點類等用麵粉做的食物。至於能否靠藥物來改善症狀？葉姿君表示，藥物可以強化腸胃的消化機能，如果配合該注意的飲食習慣的話，可以達到事半功倍的效果。

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