中醫師表示，減肥減不下來，可能是過度暴露在壓力之中，建議從生活習慣改善，對於減重才是最有效方法；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕明明少吃為什麼還是瘦不下來呢？對此，桃園藝文風澤中醫主治醫師劉禮維表示，減肥減不下來，可能是過度暴露在壓力之中，像是身體壓力、心理壓力、電磁壓力、營養壓力、化學壓力等都可能導致瘦不下來原因，因此建議從生活習慣改善，對於減重才是最有效方法。

劉禮維在臉書粉專「真心話不私藏的中西醫師劉禮維 桃園 藝文 中醫」發文指出，減肥減不下來，可能是過度暴露在壓力之中，因為過度的壓力促進體內的壓力荷爾蒙分泌，包含最常見的腎上腺素、皮質醇，長期處在壓力荷爾蒙高度分泌之下，除了會讓身體變成一個慢性發炎的狀態，同時也會讓身體增加脂肪堆積的速度。

請繼續往下閱讀...

生活中壓力 5大來源

劉禮維表示，如果減肥減得很痛苦，大多生活壓力都很大，甚至憂鬱情緒，建議先讓自己開心起來或許減肥的效率會更好，因此整理出以下5個生活中的壓力來源，容易導致壓力荷爾蒙增加，讓減肥之路走得很辛苦。

1.身體壓力：工作疲倦長工時、過度鍛鍊（恢復時間不足），容易影響皮質醇增加、情緒低潮抑鬱。

2.心理壓力：負面想法、焦慮、人際社群問題、面對社會的期待等，容易影響慢性肌肉僵硬緊繃、免疫力下降、疲倦感。

3.電磁壓力：過度暴露在光線、電器下，容易影響胰島素抗性、自律神經失調。

4.營養壓力：身體對特定食物的反應，過度攝取加工食品，營養不足或是吸收不良，所以別吃食物內容很多看不懂的化學物質，容易影響消化功能變差（腸躁）、免疫力下降、肌肉量減少脂肪量增加。

5.化學壓力：除了食物之外還跟居住環境高度相關，所以過度的石化產品、塑膠；飲用水的污染，容易影響肝腎功能損傷、皮膚的疾病、癌症。

減重藥並非必要甚至最好不要

劉禮維表示，市面上許多常用的減肥藥號稱抑制食慾、增加代謝，其實都會一定程度增加身體壓力，且這些藥完全治標不治本，它們讓人該休息的時候沒辦法好好休息，短時間內瘦下來卻會快速復胖。

劉禮維提醒，若想要達到瘦身效果，還是建議檢視自己壓力來源，以及檢視生活習慣，看看有沒有好好過生活、好好吃東西，因為一個生活習慣的轉變對於減重是最有效，也最長效的方法。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法