醫師指出，放屁和排便並列為腸道運動中重要的部份。一般人每天放屁的次數約為5-25次不等，平均為15次；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕屁多屁臭不僅讓人尷尬，也是身體健康警訊！醫師鍾雲霓指出，易放屁可能的原因有4個，包括吞入空氣多、腸胃蠕動的變快、腸道中的腐敗堆積物及不佳菌種多、吃容易產氣的食物。如果莫名放腐臭味的屁，改善飲食也沒用，小心可能是大腸息肉和腫瘤爛掉，但也不需要過度嚇自己，重點還是要定期檢查、注意飲食健康。

禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科／微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓於臉書粉專「痔瘡手術女醫師」指出，屁會變多且變臭的原因有以下4個原因：

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吞下去的空氣多

講話快、吃東西快的緊張人，在進食時可能會吞入較多的空氣，建議可以試著吃慢一點細嚼慢嚥，在吃飯時盡量不要說話。另外，喝碳酸飲料、氣泡水也會增加腸道氣體，有排氣增加煩惱時也可稍加留意一下。

腸胃的蠕動變快

若是吃較刺激腸道的食物，像是咖啡、濃茶、麻辣鍋等，也可能會讓放屁變多。而女性朋友生理期前，則會因為前列腺素升高，容易使腸蠕動加速，因此會有腹瀉或放屁次數變多的狀態。

腸道中的腐敗堆積物、不佳菌種多

鍾雲霓解釋，這可以用「垃圾理論」來說明，如果家中垃圾桶裡都是紙屑、偶有些乾燥花、菜葉，1週倒1次也不怕太臭，但若換成是骨頭、腐肉、濕濕的廚餘、悶久的餿油，放個幾天，垃圾袋一定會散發出惡臭。

換作腸道也一樣，腸道用24-48小時協助消化食物。若是腸道裡大部分的食物都是蔬果纖維、新鮮好蛋白，不但益生菌種豐富，還能幫助排便順利不易堆積，而這時就算腸蠕動快一些，腸氣生屁也只是不臭的氣。反過來說，如果腸道缺好菌且飲食不健康，這時的屁可能就會有餿臭味。

另外，鍾雲霓提醒，若好端端的人屁變得其臭無比，改善飲食也沒用，就得考量是不是真的有腸道的肉爛在腸腔裡。大腸息肉和腫瘤爛掉時，也可能是腐臭屁的來源，但這不表示要一發現屁很臭就嚇自己，重點還是要定期檢查、注意飲食健康。

吃容易產氣的食物

鍾雲霓表示，容易使人放屁的產氣食物可分為2類：

●乳類：有乳糖不耐體質者，若吃了一定量的起司、牛奶製品，就有可能會讓屁變多。

●含硫食物：除了大部分的大魚大肉都含硫外，還包含花椰菜、大蒜、洋蔥、韭菜、豆類、紅葡萄酒，以及含寡醣的地瓜，這些食物雖然都很健康，但如果今天參與的場合需要少放屁時，可以考慮避開這些食物。

鍾雲霓指出，放屁和排便並列為腸道運動中重要的部份。一般人每天放屁的次數約為5-25次不等，平均15次。不管喜不喜歡、困不困擾，對外科醫師而言，有屁就是好沒屁超煩惱，尤其是腸道手術後，排氣也就是放屁，是腸道漸漸恢復功能的指標。

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