李炎諭呼籲，高溫炎熱，為避免熱危害發生，建議定時補充水份與電解質，穿著透氣衣物，並減少高溫時活動；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕近期氣溫飆高，光是外出一下就熱到汗流浹背，面對這悶熱的天氣，高雄長庚紀念醫院復健科、職業醫學科主治醫師李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享，常見的熱危害的症狀、處理原則以及預防方法，讓民眾在高溫炎熱的天氣裡也能防護好自己的身體。

常見熱危害

李炎諭指出，像是中暑，會出現中樞神經症狀，體溫升高，甚至超過40°C皮膚乾燥發紅；熱衰竭，皮膚出汗呈濕冷樣，神智一般清醒，體溫可能正常或稍高，出現周邊循環衰竭、血壓降低；熱暈厥，如頭暈、轉換姿勢產生頭痛、皮膚濕冷、血壓降低情形；熱痙攣，天氣熱、運動量大、流汗量多，會造成電解質紊亂，引發局部肌肉抽筋，常發生在手腳或腹部肌肉。

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處理原則

針對處理方法，李炎諭建議，先將患者移到陰涼處休息，若意識清醒可補充水分、電解質，可脫除外衣，並協助散熱，如不適請盡快送醫。

預防方法

李炎諭提到，預防熱危害可定時補充水份與電解質，多穿淺色、寬鬆和透氣的衣物，工作環境保持室内通風，減少高溫時活動，也可設置灑水或遮陽裝置，做好熱適應管理及調整作業時間或是穿戴個人防護具，並提醒， 騎機車找陰影避曬，請遵守交通規則並注意路況，為了躲太陽出車禍就得不償失。

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