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健康網》夏天來臨避免熱昏頭！ 4步驟記好遠離中暑
流汗為人體自然的體溫調節反應，但未適時補充水分或電解質，導致熱衰竭，未及時處理可能演變成中暑；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕近日天氣漸漸轉熱，教育部提醒，民眾在外太久，如果出現熱衰竭或是中暑等症狀，記得採取4步驟來緩解症狀，分別是蔭涼處、脫衣＆散熱、喝水、送醫。
教育部在臉書粉專「教育部」發文分享，流汗為人體自然的體溫調節反應，但未適時補充水分或電解質，導致熱衰竭，未及時處理可能演變成中暑。若民眾在外發生中暑或是熱衰竭的話，請趕緊採取以下4個步驟：
蔭涼處
將患者移到有遮蔽物的蔭涼通風處，平躺休息。
脫衣＆散熱
移除患者不夠透氣的衣物，並在皮膚表面上噴水。也可準備置冰袋、濕毛巾於腋窩、頸、膝協助搧風降溫。
喝水
若患者意識清楚，可給予電解質飲料或含少許鹽份的水。
送醫
如果超出可自行處理的範圍，盡快尋求醫護人員的救助。
教育部提醒，酒精僅能暫時製造表面皮膚以降溫的現象，同時毛孔遇冷收縮，反而有礙身體散熱。
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